Hvilke vitaminer eller mineraler Lower Blood Pressure?

Høyt blodtrykk er en farlig tilstand, ofte fører til hjertesykdom og hjerneslag. Selv om det er stoffer som du kan ta, mange foretrekker å styre sin helse ved hjelp av flere naturlige midler. Det er mange vitaminer og mineraler som kan hjelpe deg å holde blodtrykket nede. Vitamin C

Vitamin C er en allsidig vitamin, som påvirker alt fra immunsystemet til bein. Det bidrar til å senke blodtrykket ved å styrke blodårene og hindre åreforkalkning. Dette vitamin finnes i de fleste friske frukter og grønnsaker, spesielt sitrusfrukter.
Vitamin B9

Vitamin B9 bidrar til å senke blodtrykket ved å produsere friske røde blodceller. Dette næringsstoffet er funnet i grønne bladgrønnsaker.
Vitamin E

annen vitamin som er nyttig for å forebygge høyt blodtrykk er vitamin E. Det er en antioksidant , som beskytter blodårene dine mot oksidert kolesterol. Du får dette næringsstoffet fra nøtter og frø, samt grønne bladgrønnsaker som spinat.
Kalium

Kalium er et mineral som bidrar til å regulere væskenivået i cellene og fremme sunn nyrefunksjon. Det opprettholder også riktig hjerte muskel sammentrekning. Bananer er fulle av kalium, som er fisk, poteter og vannmelon
Magnesium

Magnesium er dobbelt viktig å opprettholde en sunn blodtrykk fordi -. Dessuten er det egne fordeler- -er det nødvendig for riktig lagring og anvendelse av kalium. Dette mineralet fremmer energiproduksjon i kroppen og bedrer hjertefunksjonen. Du får magnesium fra hele korn og - ja -. Mer grønne bladgrønnsaker