Hvordan å senke blodtrykket uten resept

Hvis du har blitt fortalt at du har høyt blodtrykk tanken på blodtrykksmedisin har trolig krysset tankene. Mens reseptbelagte medisiner er et alternativ er det også naturlig botemidler for høyt blodtrykk. Følg denne fremgangsmåten for å finne ut hvordan å senke blodtrykket uten medisiner. Du trenger
Healthy Foods
Exercise
Kiropraktor
Vis flere instruksjoner
en

En av de naturlige botemidler for høyt blodtrykk er vekttap. Hvis du er overvektig selv et vekttap på 10% av kroppsvekten kan senke blodtrykket uten medisiner. Så med det i tankene vurdere å gjøre vekttap en høy prioritet.
2

Trening med ikke bare hjelpe deg å miste vekt, men det vil også få hjertet til å pumpe, og vil senke blodtrykket naturlig. Du trenger ikke å løpe maraton, men en rask 20-30 minutters gange om dagen vil gjøre en betydelig forskjell i å senke blodsukkeret.
3

Redusere saltinntaket er en annen naturlig kur for høyt blodtrykk. Noen enkle måter å redusere saltinntaket er å kjøpe friske grønnsaker i stedet for hermetisert, redusere brus inntak, og ikke sesongen din mat med salt. Disse tre enkle valg kan senke blodtrykket uten medisiner.
4

annen naturlig kur for høyt blodtrykk er et besøk til kiropraktor. Hvis ryggen eller nakken er ute av stilling det kan føre til høyt blodtrykk. Så planlegge en avtale for å få en justering.
5 p Hvis du røyker sigaretter du stoppe! Ved å gi opp røyker vil du naturligvis senke blodtrykket.