Hvordan ta vare på kjære med angst og depresjon

Omsorg for venner eller familiemedlemmer med angst og depresjon kan være en utfordrende, men givende, erfaring. Angst og depresjon ofte ikke går bort fort, og du må ha tålmodighet og utholdenhet. Det kan være vanskelig når personen med angst og depresjon ikke fremgang til tross for din beste innsats. Innse at mennesker med angst og depresjon må spille en rolle i å hjelpe seg selv, mens du er i birolle. Instruksjoner
en

Ta vare på deg selv. Forskning utført av Australian Institute of Family Studies viser at omsorgspersoner pleier å være i dårligere helse enn resten av befolkningen. Når du er i en posisjon som en omsorgsperson, er det mye som å være på et fly når hytta mister trykket. Du må først sette oksygenmaske på deg selv, eller du vil være ute av stand til å hjelpe andre. Pass på å ta tid for deg selv når du ikke fokuserer på person med angst og depresjon.
2

Sørg for at din kjære med angst og depresjon mottar riktig medisinsk behandling. Noen tilsynelatende uløselige tilfeller av angst og depresjon kan lindres med et kurs av antidepressiva eller en kortsiktig beroligende. Dette gir deg også, omsorgsperson, med en kilde til medisinsk støtte til å slå til hvis angst eller depresjon blir verre.
3

Finn en omsorgsperson støttegruppe. Mens du snakker med venner og familie om dine erfaringer å ta vare på din kjære kan være gunstig, hjelper det å ha samtaler med personer som går gjennom svært like livssituasjon. En god online støttegruppe for pårørende er The Family Omsorgspersonen Forum.
4

Lær alt du kan om angst og depresjon. Å vite hva du kan forvente kan gjøre din rolle enklere. The National Institute of Mental Health har en mengde informasjon om alle typer psykiske problemer, som angst og depresjon.
5

Ikke klandre deg selv for ikke å være i stand til å "fikse" den personens problem med angst og depresjon. Angst og depresjon generelt ikke komme plutselig, og avhengig av type behandling, kan de ta en stund å gå bort. Enkelte individer kan alltid slite med angst eller depresjon til en viss grad i sitt liv.

Innse at du kan ha følelser av frustrasjon eller sinne på grunn av manglende evne til å hjelpe din kjære bli bedre raskt. Dette er en annen grunn til at en støttegruppe kan være nyttig. Ikke klandre deg selv for disse følelsene, som de er normale.