Matvarer for å unngå for folk med høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk kan være en faktor i hjertesykdommer, hjerteinfarkt, hjerneslag og nyresvikt. Personer med høyt blodtrykk bør overvåke deres blodtrykk nøye, trene regelmessig, ta noen foreskrevet medisiner, og unngå visse matvarer. Salt

nummer én mat problem forbundet med høyt blodtrykk er salt. Salt fører til væskeansamling og i betydelig grad kan øke blodtrykket. Salt kan også redusere effekten av blodtrykk medisin.
Expert Insight

Ifølge University of Maryland Medical Center, trenger kroppen bare ca 500 mg natrium per dag, men den gjennomsnittlige amerikaner bruker over 6900 mg daglig.
Identifisere Salt-Heavy Foods

Personer med høyt blodtrykk bør lese etiketter for å se hvor salt er skjult. Hermetisk supper og grønnsaker, eske og frosne middager, og snack matvarer inneholder mye natrium;. Fast food gjør så vel
Alkohol

drikke alkohol forårsaker blodtrykket til å stige, og forbruker mer enn tre drinker daglig kan bidra til høyt blodtrykk.
fett og kolesterol

Alle med høyt blodtrykk bør også unngå mat med høyt fett og kolesterol, som legger mer belastning på det kardiovaskulære systemet og kan føre til vektøkning. Disse inkluderer fet kjøtt og fete meieriprodukter, som for eksempel smør og helmelk.