Hvordan vite når overgangsalderen nærmer

Overgangsalderen er slutten på en kvinnes menstruasjon syklus på grunn av eggstokkene produserer mindre mengder av hormoner progesteron og østrogen. Perioden uten en periode er ett år og det er på dette punktet kan du si at du har angitt menopause. Lær hvordan du vet når denne tiden nærmer seg. Instruksjoner
en

få varmet opp. Den mest kjente av symptomer er plutselig følelse av ubehagelig varme som raskt sprer seg over hele kroppen. Denne følelsen kalles en varm flash er en av de første symptomene for å varsle deg til det faktum at overgangsalderen nærmer seg. Hetetokter også kommet med en nattlig versjon kalt nattesvette. Ubehag av nattesvette vekker bokstavelig talt noen kvinner fra søvnen sin.
2

Skriv det ned. Opplever menstruasjonsforstyrrelser er ganske vanlig frem til overgangsalderen. På grunn av hormonell ubalanse, vil menstruasjonen svinge mellom kommer oftere og kommer senere og senere. Det vil gå fra tyngre enn vanlig å veldig lett, kan du selv hoppe over en måned deretter regulere i flere måneder etter det. Legen din kan ønske deg å holde oversikt over denne aktiviteten.
3

Gå å sove. Du tilbringer mesteparten av natten kaste og slå, er du et offer for søvnløshet. Å vite at du må stå opp for jobb neste dag hjelper ikke. Når du nærmer deg overgangsalderen du finner ut at du sover mindre, og når du gjør søvn, vekkes du er klar til å gå tilbake til hvilemodus.
4

Dra deg rundt. Du vil begynne å oppleve en overveldende følelse av å være sliten oftere. Dette er på grunn av stadige søvnforstyrrelser som får deg til å føle deg trøtt og utmattet mesteparten av tiden.
5

Finn hodet. Du vil begynne å lure på hvor hodet er det meste av tiden. Mangel på hukommelse og konsentrasjon problemer på grunn av din mangel på søvn er normalt. Oppgaver som du bruker til å piske gjennom kan ta lengre tid å fullføre, hvis du er i stand til å fullføre dem i det hele tatt. For å bekjempe dette kan det være lurt å lære avslapping teknikker sammen med dype pusteøvelser for å hjelpe deg å fjerne spindelvev.
6

Bruk en antibakteriell deodorant. I løpet av denne tiden, vil du sannsynligvis oppleve en økning i kroppen rekkefølge. Den luktfri svette du vanligvis opplever har nå blomstret opp dårlig kropp rekkefølge. Hvis du ikke bruker en antibakteriell såpe, blir lukten mer intens, spesielt hvis du har dårlige gener og er utsatt for kroppen rekkefølge. Men ved hjelp av en god antibakteriell såpe når du dusjer vil bidra til å drepe bakterier som danner på huden produsere ordren.