Hip Abductor Pain

Hip bortfører musklene bidra til å løfte bena vekk fra kroppen og stabilisere hofteleddet. Stress eller overforbruk av svake Abduktoren ofte føre til smerter fra tetthet, press og tårer. Disse skadene gjennomsyre blant gravide kvinner, eldre mennesker, løpere og andre idrettsutøvere. Symptomer og risiko

Hip kidnapperen smerter manifesterer noen ganger i lokaliserte områder av stram muskel kalt triggerpunkter. Stadig kompromittert bevegelse forverrer skaden og øker risikoen for smerter i korsryggen og spinal disk skade.
Hensyn

Ifølge Iowa Ortopedisk Journal, kan muskuløs hoftesmerter likne Isjias, en tilstand av isjiasnerven.

Forebygging /løsning

Everyday vaner for å redusere stress på hip bortfører musklene inkluderer stående med jevn vektfordeling, unngå krysser bena mens du sitter, og sette en pute mellom knærne mens du sover på siden. Idrettsutøvere bør unngå overdreven økning i treningsintensiteten.
Behandling

Glasur reduserer betennelse, og en diett av stretching og styrke øvelser minsker muskel ubalanse. Muskel og sene tårer kan kreve kirurgi.
Warning
p Hvis venstre ubehandlet, kan hip kidnapperen smerte bli kronisk. Å se en medisinsk faglig er en god måte å unngå dette.