Hvordan Boost jeg min Progesteron?

Som alle hormonnivåer, er det viktig for kvinner å opprettholde et jevnt nivå av progesteron. Symptomer på utilstrekkelig progesteron nivå omfatter menstrual problemer, hud problemer, humørsvingninger og depresjon. Hvis du mistenker at du kan ha en progesteron mangel, bør du oppsøke lege for å få hormonnivået testet. Når du har bestemt du mangler progesteron, er det flere ting du kan gjøre for å øke progesteron. Både kjemiske og naturlige behandlinger er tilgjengelige. Du trenger
Progesteron krem ​​
Progesteron kosttilskudd
Doctor
reseptbelagte medisiner
Vitamin C
Zinc
Vis flere instruksjoner
1 < p> Snakk med legen din før du starter noen progesteron behandling program. Mens det er naturlig progesteron kosttilskudd tilgjengelig, må du snakke med legen din før du tar noen behandling. Hvis du ikke egentlig har lavt progesteron-nivå, kan du skade kroppens normale funksjon ved å ta progesteron tilskudd.
2

Bruk progesteron krem. Slik krem ​​eller lotion inneholder progesteron i den. Du bare gni det inn på en hvilken som helst del av kroppen din, bortsett fra brystene dine. Progesteron er absorbert inn i huden din, og kroppen så distribuerer ekstra progesteron som nødvendig. Selv om hyppigheten av søknaden vil variere fra person til person, avhengig av dine spesielle hormonnivåer, de fleste kvinner bruker mellom 1/8 til 1/4 teskje krem ​​daglig.
3

Ta progesteron kosttilskudd . Slike kosttilskudd er generelt behandlet fra yam eller soya røtter, og inneholder naturlige former av progesteron. Din nøyaktig dosering vil avhenge av de spesifikke kosttilskudd du kjøper.
4

Snakk med legen din om resept progesteron behandling. Medisiner som Provera, Primulut og Duphaston alle boost progesteron nivå. Som enhver hormonbehandling, disse medikamentene bære potensielle bivirkninger som vekt svingninger, humørsvingninger og tretthet. Konsumere
5

vitamin C. Vitamin C har vist seg å øke progesteron nivåer i kvinner. Få det naturlig fra sitrusfrukter og juice. Du kan også ta et vitamin C supplement.
6

Få sink daglig. Sink er avgjørende for riktig progesteron produksjon. I tillegg til kosttilskudd, kan du finne sink naturlig via kjøtt, fisk og belgfrukter. Unngå koffein og alkohol som de hemmer kroppens evne til å absorbere sink riktig.
7

Hold oversikt over alle dine behandlinger. Legg merke til dato og klokkeslett, type behandling og dosering beløp. Også registrere eventuelle bivirkninger du føler som et resultat av behandlingen. Ta denne posten med deg til neste lege besøk.