Relief For hetetokter på Night

Som en kvinne kommer inn overgangsalder, kan reduserte nivåer av østrogen føre til at hjernen til å signalisere nervesystemet til å varme opp med så mye som 6 grader Celsius. Denne reaksjonen er kjent som en varm flash, og når disse skjer om natten og under søvn, er de kjent som nattesvette. Redusere risikofaktorer

Det første trinnet i å lindre hetetokter er å eliminere risikofaktorer knyttet til å utløse en varm flash, som kan inkludere etnisitet (afro-amerikanske kvinner er mer sannsynlig å oppleve hetetokter enn europear eller asiatiske kvinner), forbruk av mat og drikke som alkohol, koffeinholdige drikker, eller spise krydret mat, ikke engasjere seg i regelmessig fysisk trening, røyking,. eller sitter i en badestamp eller badstu
På -Hjem Behandlinger

Milde hetetokter kan behandles med ulike livsstilsendringer, for eksempel dressing i lag så når en varm flash oppstår, kan du kaste et lag for å holde deg kjølig. Holde hjemmet på et kjølig temperatur, samt å ha kalde drikker tett på hånden kan bidra til å lette de varme følelsene under nattesvette.

Sett en vanlig sengetid og unngå triggere nevnt i tidligere avsnitt i minst tre timer før sengetid. For eksempel, ikke forbruke koffein eller krydret mat minst tre timer før du går til sengs. Du kan også være lurt å redusere rommets temperatur 02:58 grader for å sikre at rommet vil være kul og komfortabel.
P Som stress er en hyppig trigger til hetetokter, tar seg ikke å gå til sengs med stressende eller engstelig tanker. Deltagelse i meditasjon eller dype pusteøvelser før du går til sengs kan bidra til å lindre stress og hindre nattesvette.

Reseptbelagte medisiner

Nattesvette kan føre til kvinner å oppleve dårlig kvalitet til begrenset søvn, effekten av disse kan omfatte depresjon og angst. Hvis nattesvette begynner å forstyrre hverdagen, kan en kvinne trenger å søke medisinsk hjelp.

Den første ruten en lege kan anbefale er hormonbehandling. Kvinner som har hatt en hysterektomi kan ta bare østrogen, men bør kvinner som fremdeles har sine reproduktive organer ta en østrogen /progesteron kombinasjon for å avverge mot livmorkreft. Fordi hormonbehandling har uønskede bivirkninger, som for eksempel brystkreft eller blodpropp, bør det anvendes i kortest mulig tid.

En annen mulighet er medikament gabapentin (Neurontin), som har vist seg å være særlig effektive i behandling natt blinker. Denne typen medisiner er vanligvis foreskrevet for anfall eller helvetesild, og kan forårsake bivirkninger som søvnighet, svimmelhet eller hodepine.