Bryst Pain Cure

medisinsk referert til som mastalgia eller fibrocystic endringer, brystsmerter er en tilstand som kan påvirke mange kvinner i fertil alder. Det er vanligvis to typer brystsmerter: cystisk og noncystic. Selv om mange frykter brystkreft, de fleste cyster forårsaket av hormonelle endringer, aldring, menstruasjonssykluser, høyt koffein inntak, aldring og stress. Noncystic bryster kan være forårsaket av graviditet, dårlig tilpasset bh eller etter overgangsalderen. Mens det er et bredt spekter av kurer, er det særdeles viktig å få konsistente bryst eksamener av legen din. Diet

Endringer i kostholdet ditt kan hjelpe deg å overvinne brystsmerter. Koffein har den kjemiske metylxantin, som fremmer blodårene i brystene til å utvide seg. Cyster begynner å dannes, sammen med verkende og lumpiness. For å redusere sjansene for cyster, begrense eller unngå all koffein. Dette kan være vanskelig fordi det er i så mange mat og drikke, som kaffe, te, chai, sjokolade, energidrikker og kullsyreholdige drikker. Begynn å redusere det daglige forbruket for å unngå hodepine. Alle som har gått av kaffe cold turkey kan fortelle deg, koffein hodepine er intenst smertefulle. Væskeretensjon er en annen vanlig årsak til bryst klumper eller smerter. Mat høy i salt vil føre til at brystene til å beholde ekstra vann vekt. Kutt ned på all bearbeidet mat. Likeledes har animalsk fett og meieri blitt funnet å fremme brystsmerter. Planlegge en diett full av frukt og grønnsaker. For protein, spise tofu, soya produkter og av og til fisk. Mange kvinner opplever fordelene ved å endre sine dietter løpet av de første par dagene. De også se symptomene tilbake nesten umiddelbart hvis de går av deres kosthold.
Vitaminer og urter

En daglig diett av vitaminer og urter har vist seg å være svært nyttig for kvinner som lider av brystsmerter. Koenzym Q10 fungerer som en antioksidant til å spyle giftstoffer fra kroppen og støtte immunforsvaret. Mange kvinner som er lav i jod er anbefalt å ta tare. Fibrocystic brystene har vært knyttet til jod mangel. Jod vil også hjelpe skjoldbruskkjertelen. Nattlysolje er tatt som en kapsel for å redusere størrelsen av klumper og lindre ømme bryster. Andre viktige vitaminer og urter inneholder vitamin B, sink, bromelain, rødkløver og en godt avrundet multimineral.
Livet Endringer

En BH som er enten for stramt eller for stort kan forverre brystene. Gå til et varehus med et omfattende undertøy utvalg. Mange selgere er opplært til å passe BH for kundene. Sørg for at BH du velger er for komfort fremfor estetikk. Noen kvinner finner trøst i seg en sports-BH til sengs. Sove på ryggen din vil også holde trykket av brystene. Likeledes, forfølge stress relief aktiviteter og interesser. Yoga og Pilatus øvelser vil ikke bare avlaste stress, men også bygge muskler i skuldre, underlivet og rygg. For kvinner med en liten ramme og over gjennomsnittlig størrelse brystene, vil du finne styrkeøvelser svært viktige. Fortsett selv bryst eksamener minst en gang i måneden. En mammogram, sonogram eller biopsi kan bestilles for bryst cyster.