Hvordan øke østrogennivå

Østrogennivået er viktig for helsen til både menn og kvinner, men økende østrogennivå kan være spesielt viktig for kvinner. Når en kvinne kommer overgangsalderen, østrogennivået nedgang, noe som resulterer i hetetokter, tap av seksuell lyst, tretthet og depresjon. For menn som lider av lavt østrogennivå, er den største bekymringen å utvikle lav bentetthet, ifølge en studie publisert i American Journal of Medicine og utført av Dr. Shreyasee Amin og hans kolleger fra Mayo Clinic. Du kan lære skritt for å øke østrogennivået naturlig. Instruksjoner
en

Legg MacaActive herbal supplement til kosthold. MacaActive er en grønnsak plante fra Peru som balanserer kroppens hormoner naturlig. Ifølge Dr. Hugo Malaspina, hjelper MacaActive eggstokkene og endokrine kjertler produserer østrogen hos kvinner som har nivåene har falt. Han har 200 pasienter som menopausal symptomer har blitt bedre etter å ha tatt MacaActive.
2

Legg økologiske soyaprodukter til kosthold. Soya kan bidra til å balansere hormonnivået. Legge økologiske soyaprodukter kan være en effektiv måte å behandle østrogen tap på menn.
3

Legg linfrø i kostholdet ditt. Male dem med en kaffekvern og strø dem på frokostblandinger, yoghurt og i drinker. Linfrø har østrogen-lignende egenskaper og kan bidra til å avlaste menopausal symptomer ved å fungere som et østrogen erstatning.
4

Start en vanlig yoga praksis. Den stiller du i yoga stimulerer binyrene og hjelpe kroppen din til å regulere hormon nivåer, inkludert østrogennivå.
5

Spis et sunt kosthold. Dette er avgjørende hvis du ønsker å øke østrogennivået fordi spise et sunt kosthold betyr at kroppen din og din endokrine systemet får det de trenger for å fungere skikkelig og øke østrogennivået.