Hvordan unngå hypoglykemi

Kroppen din tåler lavt blodsukker eller hypoglykemi, for korte perioder av gangen. Men siden hver celle i kroppen din er drevet av blodsukkeret, vil kronisk hypoglykemi føre til at helse å svekkes. For å hindre: hva du trenger
Frukt
blodsukker test
sportsdrikke
Sportsdrikke
Vis flere instruksjoner
en

Begynn hver dagen med en sunn frokost som inneholder frukt, grønnsaker og fiberrik mat som havregryn.
2

Spis hyppige små måltider (rik på komplekse karbohydrater, protein og fiber) hele dagen.


3

Drikk et high-elektrolytt sports drikke en time før hard trening for å sikre at du har nok kalorier til å bære deg gjennom treningen og for å unngå en rask nedgang i blodsukkeret.
4

Sørg for å spise noe før du drikker alkohol - alkohol fører blodsukkeret til pigg, og deretter slippe precipitously
5

Velg fiberrike, lite sukker sengetid snacks, for eksempel to graham. knekkebrød med 1/2 kopp skummet melk.
6

Unngå å spise store mengder av høyt sukker matvarer, som vil gjøre blodsukkeret pigg da raser nedover. Når blodsukkeret faller etter en "sukker høy", det har en tendens til å falle dramatisk lavt.
7

Oppretthold et sunt blodsukker ved å aldri ta for mye insulin hvis du er diabetiker. Alltid sjekke blod eller urin for sukker før injisering, og aldri skimp på kalorier når du har tatt din insulin.