Hvordan kontrollere væskeansamlinger i Feet

Vann oppbevaring eller ødem er hevelse på grunn av en opphopning av overflødig væske i mellomrommene mellom kroppens celler. Ødem ofte påvirker de nedre ben og føtter, ankler, men kan også påvirke en hvilken som helst del av kroppen. Det finnes utallige årsaker til væskeansamlinger. Noen av de vanligste årsakene er mangel på mosjon, visse medisiner, overdreven salt og et høyt nivå av giftstoffer i kroppen din. Ved å ansette de virkemidlene nedenfor, kan du effektivt kontrollere væskeansamlinger i føttene. Instruksjoner
en

kjøpe støtte sokker. Iført disse kan redusere hevelse i bena og forbedre blodsirkulasjonen. Sokkene kan også redusere ubehag og smerte forbundet med væskeansamlinger. Du kan kjøpe høykvalitets støtte sokker på ditt lokale medisinsk forsyning butikken.
2

Øvelse minst én time hver dag. Trene kan forbedre blodsirkulasjonen, holde væsker regulert i vev. Gjør leg kicks, pumping føttene opp og ned. Å gjøre denne typen trening vil drastisk redusere ødem-relaterte hevelse i bena, ankler og føtter.
3

Endre stilling ofte. Sitter eller står for utvide perioder kan øke væskenivået i bena og føttene. Gå rundt, bøye, rotere eller flytte bena opp og ned (når du sitter) i 15 minutter hver dag. Dette vil hjelpe din blod sirkulere og hindre væskeansamling i bena og føttene.
4

Hev ben og føtter regelmessig. Heve dine ben og føtter over nivået i ditt hjerte vil forbedre blodsirkulasjonen og hjelpe drenere væske ut av beina. Ligg flatt på ryggen og sted 02:58 puter under bena og føttene, noe som gjør at de er over brystet nivå. Legg til flere puter om nødvendig. Gjør dette for femten minutter to ganger daglig.
5

Bruk komfortable, romslige og polstrede sko. Bruker komfortable sko vil inneholde oppbyggingen av vannretensjon og hindre at vannet oppbygging å spre seg. Se etter sko som har en uttagbar innersåle, stive skaft, fast hælkappe og en lang tå boksen. Unngå iført sandaler eller tøfler siden åpne typer fottøy kan føre til væskeansamlinger å spre seg.