Hvordan forbedre immunitet

Immunsystemet inneholder hvite blodlegemer og andre defensive celler som forebygge og bekjempe sykdom og smitte. Denne beskyttelsen kalles immunitet. Du er stadig utsatt for faktorer som reduserer effektiviteten til immunitet hver dag, faktorer som stress og luftbårne mikroorganismer. Du kan opprettholde et sunt immunsystem ved å forbruke visse urte kosttilskudd. Instruksjoner
en

Ta echinacea tabletter. Denne urten inneholder fenol echinacoside, som virker ved å øke immunceller. Ta en solhatt tablett i uken for å opprettholde god immunitet. Hvis du fanger en forkjølelse eller influensa, ta to tabletter inntil symptomene forsvinner. Ikke ta mer enn hva de doseringsanvisningen anbefaler.
2

Spis rikelig med hvitløk. Dette anlegget består av det sammensatte allicin som effektivt stimulerer immunsystemet ditt. Det er også et naturlig antibiotika. Hvitløk er best tas uten mat. Grind tre eller fire fedd hvitløk i en blender gjør at du ikke puré det. Sakte blande det før du ser små klumper. Legg det til et glass vann og drikk rett opp. Gjør dette tre ganger i uken for å bidra til å maksimere din immunsystem.
3

Ta to spirulina kapsler. Spiriluna er en mørk grønn alger. Det kalles ofte en immunitet mat fordi den inneholder den sjeldne sammensatte phycocyanin, som fungerer ved å styrke cellulær immunitet. Du kan ta to kapsler to ganger om dagen en time før måltider.
4

Ta en Astragalus tablett hver dag. Astragalus er et vanlig kinesisk urt som inneholder polysakkarider, som beskytter mot sykdom ved å øke hvite blodlegemer. Hvite blodlegemer hjelpe kampen mot infeksjoner.
5

Spis amla frukt hver dag. Amla er en søt og sur medisinsk stikkelsbær som vanligvis finnes i India. Den inneholder stoffet phyllemblin, noe som øker dine immunceller. Denne frukten er trygg å spise, og du kan kjøpe den på en indisk supermarked eller på Amazon.com.