Hvordan Etterfyll White Blood Cells

Hvite blodlegemer viktigste funksjon er å beskytte kroppen mot bakterier og infeksjoner. Når disse cellene brytes ned, kan de forlate kroppen utsatt for benmarg infeksjoner og kan svekke immunforsvaret, etter hvert forårsaker sykdommer som kreft å utvikle. Gjennomsnittet, sunn, hvit-blodprosent bør være mellom 4500 og 10 000 hvite blodlegemer. Når opptellingen faller under et sunt nivå, vurdere å behandle dette lavt antall hvite blodlegemer ved å opprettholde et riktig kosthold. Instruksjoner
en

Spis mat som vil øke hvite blodlegemer. . Disse inkluderer grønnsaker som asparges, brokkoli, blomkål, grønnsaker, rødbeter, gresskar og sopp, og frukt som appelsiner og meloner
2

innlemme fiskeolje i kostholdet ditt, DHA (dokosaheksaensyre) inneholdt i fiskeolje kosttilskudd hindre hvite blodceller fester seg til blod fartøyets indre vegger, redusere sjansene for betennelser sykdommer i bein og i musklene. De omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje å reparere hvite blodceller og styrke immunforsvaret. Spise mat høy i fiskeolje, og lite mettet fett som laks, tunfisk, kveite og mørke, grønne blader, kan styrke hvite blodlegemer.
3

Nedre mettet fett inntak. Den fettinntaket for enkeltpersoner som trenger å fylle hvite blodlegemer bør være 30 prosent av det daglige kaloriinntaket, med bare fem til ti prosent kommer fra mettet fett. De resterende fett inntaket bør komme fra kilder som rapsolje, olivenolje, nøtter, avokado og frø.
4

Ta et supplement høyt i folsyre, vitamin A, vitamin C og sink fordi de støtter hvit celle utvikling, hindre cellular sammenbrudd. Kvalitet multivitaminer eller sunn juice kan fylle skadede celler ved å gi ekstra næring hvis en person er mangelfull.
5

Konsumere sunne bakterier. Yoghurt kan holde kroppen trygt fra infeksjoner, spesielt de som angriper immunforsvaret og hvite blodlegemer produksjon. Yoghurt inneholder probiotika, eller bakterier som stimulerer immunitet celler i mage-tarmkanalen. Disse probiotika i sin tur kan bidra til å stimulere hvite blodlegemer produksjon.
6

Drikk minst to kopper grønn te om dagen for å fylle hvite celler. Grønn te er rik på antioksidanter, som er en viktig ingrediens i å opprettholde sunne hvite blodlegemer. Grønn te kan beskytte mot eksperimentelt indusert DNA skade som kan redusere utviklingen av skadelige celle kolonier. Koffeinfri grønn te gir cellene immunoprotection, spesielt når kreftpasienter som gjennomgår strålebehandling eller cellegift.