Hvordan øke immunsystem fungerer

Kroppens immunforsvar forsvarer det mot smitte. Nærmere bestemt, hvite blodlegemer er cellene i immunsystemet som beskytter og forsvare legemet, leger bruker en test som kalles et antall hvite blodceller som en metode for å bestemme styrken av immun-systemet. Det er både naturlig og farmasøytiske måter å øke immunforsvaret og øke antall hvite blodlegemer. Instruksjoner
Øke immunsystem fungerer
en

Oppretthold et sunt kosthold. Ifølge George Blackburn, MD, av Harvard School of Medicine, ernæring spiller en viktig rolle i å holde immunforsvaret fungerer. En diett full av frukt og grønnsaker, kan magre proteiner og sunne fett øke immunforsvaret og holde hvite blodlegemer fokusert på kjemper inntrengere, ikke betennelse. Ifølge David Katz, MD, av Centers for Disease Control, transfett og mettet fett forårsaker betennelse i kroppen, noe som distraherer immunsystemet fra å bekjempe inntrengerne. En multivitamin og yoghurt med aktive bakteriekulturer kan også bidra til å øke immunforsvaret.
2

Få nok hvile og mosjon. Forskere med National Institutes of Health har oppdaget at moderat trening stimulerer immunforsvaret og øker kroppens forsvar. Tunge eller intens trening kan ha motsatt effekt, så målet for en 20 - til 30-minutters spasertur eller sykkeltur daglig, eller gå til gym annenhver dag. Tilsvarende, sørg for at du får nok hvile. "The New York Times" rapporterte på forskning oppdaget tidlig på 1990-tallet som knyttet mangel på søvn til redusert immunitet - Forskerne oppfordrer tilstrekkelig hvile for å opprettholde immunsystemets funksjon
3

. håndtere stress. Leger ved Northwestern Health Sciences University fant at stress øker hormonet kortisol i kroppen, som undertrykker immunforsvaret og gjør kroppen utsatt for smittsomme inntrengere. Meditasjon, regelmessig mosjon eller pusteteknikker kan ikke bare holde deg roligere, men sunnere.
4

Snakk med legen din om farmasøytiske eller intervensjonsradiologi måter å øke din hvite blodlegemer og immunforsvar hvis du har en tilstand som beviselig senker immunforsvaret, slik som kreft eller HIV. Avhengig av hvilken type celler som kroppen trenger, kan legen gi deg et stoff som interleukin-2 for å øke T-celle lymfocytter (som er en type hvite blodlegemer som angriper inntrengere), til filgrastim øke nøytrofile (som er en annen type hvite blodlegemer), eller selv foreslå en benmargstransplantasjon (der donor marg erstatter en pasients svekket marg) i svært alvorlige tilfeller.