Hvordan rengjøre lymfesystemet

Din lymfesystemet er den delen av immunsystemet som bruker hvite blodlegemer til å rense bort avfallet væsken rundt cellene dine. Den består av beinmarg, lymfeknuter, lymfe og fartøy, milten og mandlene. Hvis lymfesystemet er ute av stand til å fungere skikkelig, kan resultatet bli kronisk degenerative sykdommer, hormon ubalanse, og undertrykkelse av immunforsvaret. Det finnes flere metoder for å rense lymfesystemet og holde den i gang ordentlig. Instruksjoner
rense lymfesystemet med Exercise
en

Få rikelig med mosjon for å holde lymfesystemet ren, siden lymfesystemet krever pumping av hjertet for å holde ting i bevegelse. Slit deg å rense giftstoffer i systemet. Få fart på lymfesystemet fra 120 ml en time til så mye som 1800 ml i timen gjennom kraftig mosjon.
2

Gå på en trampoline for å gi trening ikke bare på den muskuløse nivå, men også på cellenivå nivå. Stimulere enveis ventiler i lymfesystemet gjennom denne hoppingen, også kalt "dala". Bedre spredning av interstitiell væske mellom cellene gjennom hopping. Øv dyp pusting mens du går raskt eller jogge for å rense lymfesystemet.
3

Laugh. Utøve din mellomgulvet muskler av dype magen latter, som forårsaker mellomgulvet å flagre raskt, i sin tur stimulerer det sentrale lymfatisk fartøy kjører gjennom sentrum av kroppen din.
Rense lymfesystemet gjennom kosthold og urter

4

Drikk rikelig med vann. Kroppen din trenger ca 1 ss. vann per pund å holde riktig hydrert og holde lymfe flyter riktig.
5

Spis rikelig med grønnsaker. Får nok C-og B-vitaminer. Unngå mat som er vanskelig å fordøye, spesielt fet mat, animalske produkter, og spesielt sukker. Spis økologisk mat så mye som mulig, unngå bearbeidet mat som inneholder kunstige konserveringsmidler, smaker og farger. Spise rå nøtter, frø og avokado for å få de essensielle fettsyrene dine lymfatiske behov.
6

Spis rå frukt og grønnsaker, inneholder hvilke enzymer som fungerer kraftfullt å rense lymfesystemet. Drikk utvannet usøtet tranebærjuice å emulgere fett i lymfesystemet.
7

rensing urter på egen hånd eller i en te eller tinktur å rense lymfesystemet. Nyttige urter for å rense lymfesystemet inkluderer Astragalus, kløyve, solhatt, goldenseal, rote rot og vill indigo rot.
Rense lymfesystemet Med lymfedrenasje
8

Place fingrene på halsen rett under ørene, en hånd på hver side av halsen.
9

Skyv huden på halsen fast nedover, arbeider fingrene ned halsen din og bort fra ørene. Ta 10 massasjer å jobbe fra ørene ned.
10

Plasser hendene på innsiden av skuldrene sammen kragebeinet ditt, en hånd på hver side av halsen.
11 < p> Trykk huden langs toppen av skuldrene innover mot kragebeinet ditt, masserer innover fem ganger.