Slik holder Sperm Sikker og reparere skadede Sperm

Mange tror at bare kvinner må beskytte deres reproduktive helse, men menn også trenger å ivareta sin helse for å sikre produksjon av sunn, aktiv sperm. Hvis du prøver å øke din sperm count - det er livsstil metoder du kan bruke. Bruk disse enkle tips for å reparere og beskytte din fruktbarhet. Din generelle helse er viktig for å opprettholde eller forbedre helsen til sæd. Instruksjoner
en

Unngå varme. Menn bør unngå å plassere direkte varme på sine kjønnsorganer. Heat kan kjapt skade sæden og redusere generelle sædkvalitet. Hvis du noen gang sparket i ditt private område aldri bruke varmt vann komprimerer å berolige området. Du kan skade sæden og redusere fruktbarheten. Bruk kalde kompresser i stedet. Menn arbeider aktivt mot å gjøre en baby bør begrense og unngå varme bad.
2

Unngå alkohol og narkotika. Forskere har oppdaget at menn som drikker alkohol og delta i narkotiske stoffer har lavere sperm teller enn menn som avstår. Hvis du tar sikte på å forbedre sædkvalitet, begrense alkohol til ikke mer enn én per dag.
3

unngå iført trange klær. Stramme klær kan føre til lav sperm produksjon fordi trange stoffer begrense testiklene. I stedet bruke løstsittende klær og undertøy som gjør at mannlige deler for å puste.
4

Spis sunt. Hvis du er vitamin eller mineral mangelfull, kan helsen til sæd bli kompromittert. Spis fullkorn, protein, frisk frukt og grønnsaker og få minst 30 minutter med moderat kardiovaskulær trening hver dag for å opprettholde god helse. Drikk mye vann, som sperm og sæd helse er avhengig av det.
5

Har masse sex. Praktisering av sex er bra for helsen til sæd. Hvis sperm er skadet, ha sex i 7 dager for å fremme sunnere sperm. Kroppen din vil gå gjennom den skadede og produsere sunnere og mer aktive sædceller svømmere.