Hvordan redusere mannlig infertilitet

Leger define mannlig infertilitet som en reduksjon i kvalitet eller nummeret til en manns sperm. I et flertall av tilfellene forblir mannlig infertilitet uhelbredelig, avhengig av årsaken, som kan variere fra dårlig kosthold til hormonelle ubalanser. Det er imidlertid noen tiltak menn kan ta for å redusere infertilitet i håp om å gjøre en baby. Instruksjoner
en

Evaluer din livsstil valg fordi de kan ubevisst bidra til ufruktbarhet problemer. Begrense stramme klær eller miljøer som kan øke temperaturen på testiklene, noe som kan hindre utvikling av spermiene. Avstå fra å bruke narkotiske stoffer, høyt alkoholforbruk og røyking --- alle faktorer som kan redusere sædkvaliteten.
2

Få testet for infeksjoner og sykdommer som kan hemme din evne til å produsere kvalitet sperm. Noen seksuelt overførbare sykdommer som klamydia og gonoré kan føre rørformet blokkering som hindrer sædcellene fra å rømme testiklene. Be legen om å teste deg for hormonelle lidelser som hypotyreose å avgjøre om hormonelle ubalanser er kilden til ufruktbarhet problemer. Leger kan behandle noen ufruktbarhet problemer som følge av underliggende hormonelle forandringer med medisiner eller hormonbehandling.
3

Inkluder mat med høyt vitamin C og sink i kostholdet ditt. Ett gram av vitamin C per dag kan beskytte sperm fra oksidativ skade, noe som kan føre til at sædcellene å bli immotile. Sink-mangel kan føre til impotens og lav sædkvalitet. Ta Sink kosttilskudd eller spiser sink-rik mat som nøtter, egg og ost for å forbedre sperm count og motilitet.
4

Snakk med en mental helse profesjonell om psykiske problemer som kan føre til infertilitet. Erektil dysfunksjon (ED), for tidlig utløsning og ejaculatory inkompetanse er alle psykologiske forhold som kan være den underliggende problemet med infertilitet din. Hvis du lider av noen av disse lidelsene, kan terapitimer hjelpe deg å overvinne din ufruktbarhet problemer.
5

Tenk urte-behandlinger for å øke sædkvalitet og kvaliteten på sæden din. En studie utført av "Journal of The American Academy of Family Physicians" viser at menn som konsumerer fire gram asiatisk ginseng per dag opplevde økt sperm count og motilitet. En lignende studie basert på en liten gruppe av infertile menn viste at forbruker 1500-3000 milligram Maca daglig i fire måneder økte mannlige sperm count og kvalitet.