Hva å spise hvis du har Crohns sykdom

Crohns sykdom er en inflammatorisk tarmsykdom hvor slimhinnen i fordøyelseskanalen blir betent. Crohns sykdom kan forårsake mye smerte fordi det påvirker mange lag av tarmer. Det kan også føre til mer alvorlige komplikasjoner, til slutt krever kirurgi eller medikamenter. For å behandle Crohns sykdom, pasienter kan spise og unngå visse matvarer for optimal helse. Hvordan spise hvis du har Crohns sykdom

Før du bestemmer hva du skal spise, snakke med legen din eller en kostholdsekspert. Hvis du begynner å miste vekt etter å gjøre endringer i kostholdet og /eller etter å ha blitt diagnostisert med Crohns sykdom, komme i kontakt med en lege eller ernæringsfysiolog.

Spis små måltider gjennom dagen. Prøv å få fem eller seks små måltider om dagen siden mindre måltider er bedre tolerert av systemet. Sørg også for å ta rikelig med væske, som de kan hjelpe til med fordøyelsen.

Fordi din evne til å absorbere næringsstoffer er kompromittert, bør du vurdere å ta en multivitamin supplement til å utfylle ernæring.

Hold mat journal for å spore dine symptomer og finne ut hvilke matvarer er mest opprivende til systemet. Unngå alkohol, koffein eller karbonisering, siden de kan stimulere fordøyelsessystemet og føre gass eller diaré. Eliminere eventuelle andre matvarer som ser ut til å gjøre symptomene verre. Mange personer med Crohns har funnet bønner, kål og brokkoli, sitrusfrukter, krydret mat og popcorn å være problematisk for sine systemer.
Test din Fiber Toleranse

Noen høy -fiber matvarer kan gjøre Crohns sykdom symptomene verre. Av den grunn, matlaging grønnsaker bidrar først bryte dem ned, slik at du kan fordøye dem mye lettere. Fiber kan gjøre diaré, smerte-og gass verre. Dersom rå frukt og grønnsaker bry deg, prøv å koke dem først. Cruciferous grønnsaker som blomkål, brokkoli og kål kan være spesielt plagsom. Nøtter, frø, mais og popcorn kan også forverre symptomene. Hvis fiber forverrer symptomene dine, redusere inntaket av fiberrike frukter som epler, i stedet legge hermetisk fersken og pærer, meloner som cantaloupe, vannmelon eller honning dugg, og røde eller grønne druer til kosthold

Spis Alternative Meieriprodukter

Mange pasienter med Crohns sykdom er også laktose sensitiv eller intolerante, som betyr at de ikke kan lett fordøye laktose som finnes i melk og melkeprodukter. Å konsumere mat med høyt laktose, ta et medikament som Lactaid som inneholder enzymer nyttige i bearbeider disse matvarene. Erstatte melkeprodukter med andre alternative produkter som rismelk, soyamelk og andre ris eller soya produkter for å bidra til å lette gass, magesmerter og diaré som kan resultere fra å spise melkeprodukter.
Spiser mat med høyt i Antioksidanter

Matvarer som inneholder mye antioksidanter som fargerik paprika og bær er gunstig for dem som lider av Crohns sykdom. Den antioksidanter i matvarer kan bidra til å forhindre ytterligere skade på kroppen. Ifølge Healthcastle.com, de har også vært kjent for å reparere skader inne i kroppen forårsaket av skadelige frie radikaler. De kan også styrke immunforsvaret, noe som er svært gunstig hvis du har denne sykdommen.
Eat Low-Fat Foods

Pasienter med Crohns sykdom har ofte problemer med å fordøye eller absorberende fett normalt. Ettersom fett kan passere gjennom tarmen, den kan forverres diaré. Matvarer som er spesielt høy i fett og derfor mest sannsynlig føre til problemer inkluderer krem ​​sauser, smør, oljer, margarin og stekt mat.