Hvordan leve med Crohns sykdom

Som flere amerikanere er diagnostisert med Crohns sykdom hver dag, har det blitt mye lettere for legene å gjenkjenne. Det har også blitt enklere å administrere. Hvis du har blitt diagnostisert med Crohns sykdom, er det mange enkle ting du kan gjøre for å fortsette å nyte et sunt og aktivt liv. Instruksjoner
Endre din diett
en

gjenkjenne symptomene dine. De kan variere fra mild til alvorlig diaré, magekramper, og noen ganger rektal blødning. Selv om symptomene kan jevne forsvinne, finnes det måter å kontrollere dem når de oppstår på nytt.
2

Hold en matdagbok for å spore matvarer som forårsaker ubehag. Diskuter dine funn med legen din og unngå de matvarene som fører til at Crohns sykdom til å blusse opp.
3

Drikk rikelig med væske, sakte. Leger anbefaler at du drikker 0,5 gram vann hver dag for hver kilo du veier. Så, hvis du veier 150 pounds, må du drikke 75 gram, eller 9,25 glass vann per dag. Spis
4

små hyppige måltider. Fem små måltider hver tredje eller fjerde time kan gjøre Crohns sykdom lettere å leve med. Administrerende dine måltider kan være enklere enn å administrere dine symptomer.
5

Kutt tilbake fettrik mat i kostholdet ditt. Fettete stekt mat kan forårsake diaré og gass. Melk og svinekjøtt produkter kan også forårsake mage nød.
6

Tillat deg selv high-fiber matvarer bare sporadisk. Mengden av popcorn, nøtter og mutter-Butters og cruciferous grønnsaker (brokkoli, blomkål, kål og deres slektninger) må reguleres nøye for å unngå magekramper eller diaré.
Forandre ditt liv

7

Reduser stress. Selv om stress ikke forårsake Crohns sykdom, kan det forverre symptomene og kan gnist flare-ups. Cutting stresset ut av livet ditt, så mye som mulig, vil hjelpe deg å leve med sykdommen.
8

Opprettholde en positiv holdning. Latter er fortsatt den beste medisin og en av de beste måtene å håndtere noen kronisk sykdom, inkludert Crohns, er å se på den lyse siden av livet.
9

Bygg et støttenettverk. Fordi Crohns er en kronisk sykdom, må du ha venner og familie som støtter deg og hjelpe deg på veien. Ikke vær redd for å be om hjelp.