Helsemessige fordeler av tran

Mange amerikanere ta tran som kosttilskudd på grunn av sin helsemessige egenskaper. Oljen, som navnet tilsier, er laget av leveren av torsk. Det er solgt i både væske-olje-form og i kapsler. I motsetning til fisken du kjøper på markedet, som kan inneholde kvikksølv, tran fra kvalitet kilder gå gjennom en renselsesprosess og inneholder ingen spor av disse skadelige forurensninger. Fordeler

Tran er en rik kilde til mange nyttige vitaminer og næringsstoffer, blant annet vitamin A, vitamin D, og ​​to Omega-3 fettsyrer: DHA (dokosaheksaensyre) og EPA (eikosapentaensyre) . Forskning tyder på at inntak av tran reduserer risikoen for depresjon, bygger sterke bein og tenner, reduserer betennelse i kroppen din og holder hjerte og nervesystem sunt.
Disease Treatment

Ta tran kan bidra til å redusere smerte fra leddgikt, bein og muskelsmerter, og andre betennelser betingelser. Eksperter mener at denne oljen kan også bidra til å lette PMS og overgangsalder symptomer. På grunn av vitamin D-nivåer, kan det gi bedre bentetthet hos kvinner med osteoporose.
Disease Prevention

grunn av Omega-3 fettsyrer ( DHA og EPA) som er i tran, hjelper dette tillegget for å forebygge hjertesykdom. Det forbedrer også hukommelse og hjernens funksjon, og bidrar til å bedre beinhelse. Studier tyder på at tran kan redusere risikoen for type 1 diabetes hos barn, samt å senke nivået av dårlig kolesterol i kroppen din. Næringsstoffene i tran kan også hjelpe i forebygging av kreft, inkludert lungekreft og leukemi.
Bivirkninger

tran er trygt å ta i moderasjon, men gravide kvinner eller personer som tar medisiner bør kontakte en lege før du tar det på en jevnlig basis. Den inneholder et høyt nivå av vitamin A, som kan være skadelig i overkant.
Anbefalte doser

Eksperter foreslår at du tar en ts. av tran eller en soft-gel kapsel på en daglig basis.