Matvarer for å unngå med en irritabel tarm syndrom

Hvis du lider av irritabel tarm syndrom (IBS), må du unngå fet mat, siden fett er vanskelig å fordøye og dermed utløser begge deler av IBS - forstoppelse og diaré. Når fettet kommer inn i magen, setter den av gastro kolikk refleks, forårsaker kolon til kontrakt, noe som kan føre en IBS angrep. Red Meat

Rødt kjøtt, som kjøttdeig, pølser, biff, salami, roastbiff og pølse kan utløse et angrep fordi de tunge animalske proteiner kan føre til kolon sammentrekning og forstoppelse.

Eggeplommer

Du må unngå eggeplommer fordi, som kjøtt, kan for lite fiber og for mye fett føre til alvorlig forstoppelse. Eggehviter er fine.
Dairy Products

Meieri kan utløse IBS selv om du ikke er laktose intolerant. Matvarer som smør, ost, yoghurt og iskrem inneholder både fett og laktose, og inneholder også myse og kasein proteiner, som forårsaker forferdelige fordøyelse problemer.
Coffee

Regular og koffeinfri kaffe har et enzym som er skadelig for mage-tarmkanalen, og bør unngås.
Kunstige søtstoffer

søtningsmidler som Soritol kan forårsake IBS symptomer på oppblåsthet, kramper og diaré.
Carbonation
p Hvis du drikker kullsyreholdige brus eller mineralvann, kan du oppleve at noen oppblåsthet eller kramper.