Hvordan behandle en spastisk colon

Selv om en spastisk colon --- også kjent som irritabel tarm syndrom eller IBS --- er ikke en farlig tilstand, kan det føre til ekstremt ubehag og ulempe. Mens det er ingen kur for en spastisk colon, mange muligheter finnes for behandling av symptomer på mage kramper, diaré, forstoppelse og oppblåsthet. Du trenger
Materials å registrere symptomer
Over-the-counter medisiner
metamucil
Oppvarming pad eller varmeflaske
Kamille
Ginger
Vann

Vis flere instruksjoner
en

holde styr på triggere. Mange mennesker med IBS finne at visse matvarer eller forhold gjøre sine symptomer verre. Ved å holde styr på hva du har spist, hva du har gjort og hva dine symptomer er, kan du unngå triggere og kutte ned på IBS symptomer i fremtiden. Vanlige triggere inkluderer koffein, melkeprodukter, sukker, fett, alkohol, søvn mangel eller stress.
2

endre kosthold --- sakte. I tillegg til å unngå eller redusere utløse mat, gradvis øke inntaket av kostfiber. Fiber kan behandle både forstoppelse og diaré forbundet med IBS. Imidlertid kan brå endringer i kostholdet --- selv til det bedre --- gjør IBS symptomer verre. Prøv å legge en fiber supplement som metamucil til kosthold for å lette overgangen.
3

Øv avspenningsteknikker. Stress kan utløse IBS symptomer, så lære avslapping teknikker som dyp pusting eller visualisering kan roe IBS flare-ups.
4

Få nok søvn. Forskere teoretisere at det er en sammenheng mellom søvn mangel og IBS, og anekdotiske bevis fra IBS lider bekrefter at symptomene forverres etter utilstrekkelig søvn. I tillegg til å forstyrre kroppens naturlige evne til å helbrede seg selv, kan utilstrekkelig søvn føre til økt inntak av koffein eller sukker --- begge vanligste syndebukkene i IBS flare-ups.
5

Prøv over-the- counter medisiner. Dersom diaré er din viktigste symptom, bør du vurdere å prøve over-the-counter medisiner som Pepto-Bismol eller Immodium AD. Vær oppmerksom på at enkelte fordøyelsessystemet medisiner --- som syrenøytraliserende eller avføringsmidler --- kan gjøre diaré verre.
6

Ta en urte tilnærming. Hvis du heller ikke bruke medikamenter for å behandle symptomene, bør du vurdere å bruke kamille eller ingefær. Kamille er en anti-krampaktig, betyr det kan berolige intestinal sammentrekninger, mens ingefær kan redusere kvalme og kramper. Du kan brygge kamille eller ingefær i te, eller kjøpe ingefær, ingefær tabletter, eller ingefær tygger.
7

Spis lett. Hvis du lider en IBS blusse opp, spise lettere måltider som ikke inneholder noen av dine utløse mat. Toast, ris, bananer, og buljong-baserte supper er alle skånsom mot fordøyelsessystemet.
8

Bruk varme. En varmepute eller varmeflaske brukes på magen kan gi komfort for kramper.
9

Hold deg hydrert. Tilstrekkelig hydrering kan redusere forstoppelse, og det er viktig å erstatte vannet tapt på grunn av løs avføring.
10

Vær forberedt på et angrep. Forlate hjemmet kan være stressende for noen som lider av IBS. Når du er ute og farter, vet hvor nærliggende badene er slik at du ikke vil få panikk --- som vil gjøre symptomene verre --- hvis du trenger å finne en raskt. Ta med over-the-counter medisiner eller ingefær tabletter /tygger med å behandle symptomer før du kan komme tilbake hjem. Unngå utløse mat når du spiser ute.
11

Snakk med en lege. Hvis hjem rettsmidler er ikke nok til å dempe IBS, snakk med en lege. Reseptbelagte medisiner, inkludert antidepressiva, angstdempende medisiner og anti-spasmodics kan alle redusere IBS symptomer.