Om IBS Diet Foods

Utilstrekkelig fordøyelse gir bakterier i nedre tarmen overdreven mat, noe som fører til gass, som igjen irriterer tarmen, noe som ytterligere begrenser komplett fordøyelsen. Denne selvforsterkende funksjonell sviktende av gastrointestinal (GI) tarmkanalen faller under teppet sikt irritabel tarm syndrom (IBS), og kan lempes gjennom kosten. Dietary Årsaker til IBS

Både matintoleranse og allergier kan irritere mage-tarmkanalen, hemme komplett fordøyelsen å produsere IBS-type symptomer. Av denne grunn bør IBS pasienter vurdere allergi testing. Også fordi proteiner trenger en svært sure miljøet å bli fordøyd mens stivelse (karbohydrater med lavt vanninnhold) trenger det motsatte, ved å kombinere de to i ett måltid sikrer ufullstendig fordøyelse.
Enzymer

Rå grønnsaker og frukt er en utmerket kilde til fordøyelsesenzymer som en IBS pasientens mage-tarmkanalen kan produsere tilstrekkelig. Fordøyelsesenzymer er også tilgjengelig som kosttilskudd.
Vann

mye vann under måltider utvanner fordøyelsesenzymer og magesyre under måltider, hemme komplett fordøyelsen.

Mat Kombinasjoner

Protein kan spises med fibrøs grønnsaker (brokkoli, blomkål og greener) og bør ikke spises med stivelsesholdige grønnsaker. Vann og frukt bør det meste være konsumert atskilt fra andre matvarer, en lite glass vann per måltid er optimal for fordøyelsen
Impliserte Foods

stivelsesholdige grønnsaker som poteter, mais. , bør erter og ris unngås under et høyt proteininnhold. De vanligste matvarene involvert i matintoleranse og allergier er meieri, soya, hvete og kunstige søtstoffer.
Det er kanskje ikke Kronisk

Når mage-tarmkanalen er ikke lenger irritert, er det bedre i stand til komplett fordøyelse, og diettrestriksjoner kan løsnes. Også, kan enzymet kosttilskudd hjelpe fordøye gjenstridige matvarer identifisert i allergi tetsts.