Slik unngår du at nyrestein

Nyrestein påvirker en halv million mennesker hvert år, oftest hvite menn mellom 30 og 50 år. Ved å følge disse forebyggende tiltak vil du minske sjansene for lidelse. Du trenger
Flaskevann
Vis flere instruksjoner
en

Spis mindre kjøtt. På grunn av økt inntak av animalsk protein, er forekomsten av nyrestein 10 ganger mer utbredt nå enn det var på begynnelsen av århundret
2

Drikk rikelig med væske -. Én studie har vist at folk som drikker mer enn 2 1/2 liter vann hver dag har nesten en 40 prosent reduksjon i risikoen for å utvikle en stein enn de som drakk mindre vann.
3

Begrens inntak av grapefrukt juice og cola-drikker. Studier har vist at disse kan faktisk øke risikoen for å utvikle steiner
4

Adopter en diett høy i kalium og magnesium -.. Disse mineralene redusere sannsynligheten for nyrestein
5 < p> Snakk med legen din om å ta kosttilskudd som pyridoksin og magnesium. Til sammen reduserer disse oksalat, et mineral salt funnet i nyrestein.
6

Begrens kalsium og salt inntak.