Om Flytende Fasting dietter

Flytende faste dietter har nylig kommet tilbake på moten med bruk av sports-og ernæringsmessige drikke. Ikke bare gjøre flytende faste dietter hjelpe deg å hoppe starte en vekt-tap programmet, men de kan alvorlig påvirke din vekt raskt, noe som hjelper deg å bygge momentum som kan gjøre det mulig å opprettholde en langsiktig vekt-tap programmet. For å gjøre en flytende fasting diett riktig, må du forstå nøyaktig hvordan de fungerer og hvilken effekt de kan ha på helsen din. Historie

På slutten av 1970-tallet begynte flytende dietter for å falle i unåde med kostholdseksperter og leger ikke fordi de ikke kvitte seg med pounds, men fordi langsiktig, uforsiktig bruk ført til alvorlig feilernæring. Men de fortsatte å være populær rett og slett fordi de jobbet hele 1980-tallet. Men som andre diett trender kom inn på scenen, fikk flytende dietter mindre og mindre oppmerksomhet, og opplevd en alvorlig "lull" for det neste tiåret eller så. Heldigvis, med fremskritt innen ernæringsvitenskap, kan du nå gå på en flytende fasting diett og se gode resultater uten å risikere helsen - hvis du følger reglene
Funksjon
.

For å miste £ 1, må du skjære ca 3500 kalorier fra kosten din. Flytende faste dietter hjelpe med dette fordi de er lav kalori og hjelpe deg å kontrollere inntaket av kalorier ved å forby fast føde. Dette kan resultere i dramatiske og umiddelbare vekttap hvis du holder deg til programmet.

Effekter

Flytende faste dietter se gode resultater fordi du kan miste tre til £ 4. eller mer på under en uke den første uken på diett. Men vil du også oppleve en reduksjon i energi fordi du har kuttet kalorier så dramatisk. Etter den første uken, kan kroppen begynne å tilpasse seg mangel, så mest likvide faste dietter er ment å være kortsiktige regimer.
Hensyn

Før du begynner en flytende fasting diett, bestemme nøyaktig hva du vil miste - annet enn fast føde. For eksempel, sjekk for å se om du trenger å ta ekstra vitamin kosttilskudd for å sikre at du får nok vitaminer, mineraler og essensielle næringsstoffer. Pass også på at du gjør dietten i en tid da du kan holde deg til planen. Ellers kan du oppleve at du nettopp har lagt en væske supplement til kaloriinntaket ditt i stedet for å kutte alvorlige kalorier.
Typer

Flytende faste dietter kommer i mange varianter. Noen er "shake" dietter, noe som betyr at du drikker en ernæringsmessig shake flere ganger om dagen i stedet for et måltid. Andre er bokstavelig "juice" dietter som ikke har mye ernæringsmessig verdi, og er ikke mye annerledes enn å drikke vann. Langsiktige flytende faste dietter bør ikke holde deg utelukkende på væsker, men på sikt bør jobbe fast føde tilbake i din daglige rutine.
Warning
p Det er svært viktig at du ikke fortsette en flytende fasting diett forbi den anbefalte tiden. Hvis du gjør det, risikerer du din fysiske helse. Du kan utvikle kramper, kvalme, dental komplikasjoner og alvorlig underernæring over tid.