Hvordan ta vare på nyrene

For slike små organer , nyrer gjøre mye for å opprettholde riktig nivå av vann , mineraler og hormoner i kroppen. De har også eliminere avfallsstoffer fra kroppen. Det er lett å ta vare på nyrene hvis du følger disse enkle trinnene. Instruksjoner
en

Drikk rikelig med vann og begrense koffeinholdige drikker så nyrene kan skylle ut av alle giftstoffer de fjerne fra kroppen din .
2

Sjekk ditt blodtrykk og blodsukker, spesielt hvis du er African American .
3

Spis et balansert kosthold . Pass på å ikke spise for mye protein, som er kilden til det meste av avfall som må elimineres i nyrene .
4

Slutte å røyke som nikotin har skadelige effekter av alle kroppens organer .
5

Få en nyrefunksjonstest som en del av årlig fysisk for å hjelpe legen fange eventuelle problemer tidlig .
6

Beskytt nyrene fra slag under kontaktsport .
7

Vær forsiktig når du bruker aspirin eller paracetamol . Disse stoffene blir behandlet av nyrene , for mye kan skade dem

.