Hvordan leve med Lupus

Det er for øyeblikket ingen kur for autoimmun sykdom som kalles lupus. Men det finnes effektive medisiner på markedet som arbeider for å kontrollere utbrudd av tilstanden, noe som gjør immunforsvaret angriper kroppens vev og organer. Livsstilsendringer kan gjøres for å lære å leve med lupus og å administrere dine symptomer effektivt. Les videre for å lære å leve med lupus. Instruksjoner
en

Unngå miljømessige utløsere. Noen materialer i luften og dine omgivelser kan utløse lupus flare-ups. Snakk med legen din om hvordan du kan finne ut mer om triggere. Vanlige miljømessige ting å unngå å inkludere røyk fra rengjøringsmidler, hår fargestoffer, tobakksrøyk, ultrafiolett lys og overskytende alkohol.
2

Få nok søvn, som søvnløshet har vært knyttet til lupus symptomer hos noen mennesker. Du bør satse på åtte til ni timer hver natt, men ikke bo i seng for lenge. En stillesittende livsstil kan øke sjansen for leddgikt på grunn av lupus din.
3

Reduser stress. Det er ingen reell måte å unngå stress helt, men du bør ta skritt for å redusere den. Stress kan føre til at lupus å forverres, så prøv metoder som meditasjon og lett trening for å kutte litt stress ut av livet ditt
4

Sjekk din diett -. Det er mange ingredienser som er bevist triggere for lupus flare-ups i noen mennesker. Prøv å spise så naturlig som mulig: unngå sukker, mettet fett og sterkt bearbeidet og konservert mat. Sjekk ut sykehistorier på Disease Proof nettstedet. Se Resources nedenfor for en kobling.
5

Ta en omega-3-olje supplement. Som vanligvis finnes i fisk, er omega-3 et naturlig stoff som hjelper kroppen å bekjempe betennelser. Se etter fiskeolje piller, som vanligvis er rike på omega-3 olje.