Slik unngår du at en mage Fra Growling

Det kan virke som magen velger å knurre på verst tenkelige tidspunkt: I en stille kirke eller i et forretningsmøte, eller til og med i den rolige legekontoret. Uten tvil, kan det være pinlig. Den gode tingen er at det skjer med alle, så det er ingen grunn til å dvele ved det forlegenhet. Hvis en growling magen er et vedvarende problem, er det ting du kan gjøre for å prøve å hindre at det skjer. Du trenger
Vann
Bland Food
Doctor
Vis flere Instruksjoner
Slik unngår en mage fra Growling
en

kutte ned på gassy matvarer. De fleste av oss kjenner effekten visse matvarer har på oss, men kutte ned på de som er kjent for å være gassy er et godt forsvar til en growling magen. Kål, brokkoli og bønner er mest kjent for å være gassy, ​​men kan noen mennesker også få gassy fra meieriprodukter. Hvis du kommer til å være et sted der du vet på forhånd vil det være stille, styre klar av disse matvarene. Gå for en lett, tørt måltid i stedet.
2

drikke vann. Prøv nipper til litt vann før ethvert tilfelle hvor du ønsker for magen å forbli stille for deg. Hvis det er et arrangement der nipper vann er hensiktsmessig, så for all del, nippe unna. Bare sørg for at du er nær et toalett. Nipper vann i lang tid er sannsynlig å gjøre du trenger det.
3

Redusere angst. Noen ganger nervøsitet kan føre oss til å sukke mer enn vanlig fører til luft blir svelget. Denne ekstra luft i systemet vårt kan føre til ekstra buldrende lyder å skje. Hvis du synes å være altfor engstelig eller nervøs, snakk med legen din om mulige behandlingsmetoder. Bare det å kunne slappe av kan noen ganger hindre magen fra growling.
4

Begrens alkoholinntaket. Overdreven bruk av alkohol kan føre til raping, hiccuping og gass, alle fører til overflødig luft i systemet som kan føre til høye lyder for å bryte ut fra magen. Det er godt å vite hvor mye alkohol systemet tåler og holder seg under det. Mens små mengder alkohol ikke presentere et problem i de fleste mennesker, kan store mengder alkohol føre til en hel rekke andre helseproblemer også. Poenget er, prøv å ikke overdrive det.
5

diskutere dette med legen din hvis magen growling synes overdreven for deg eller ser ut til å forverres. Det finnes reseptbelagte og over-the-counter medisiner som kan hjelpe slå seg ned magen. Hvis problemet er plagsomt, snakk med legen din om disse alternativene. Han vil være i stand til å tilby deg løsninger som vil hjelpe.