Sko er Stiftelsen Of Life

Uansett hvilken type trening du driver med må du velge treningsdataene dine sko nøye. Fra å gå til high impact aerobics, vil de skoene du bruker bidra til å støtte leddene fra skade, beskytte føttene, og redusere belastningen på ryggen. Det er ingen tvil om at du velger trening sko kan være forvirrende. Det virker som om det er en trening sko for hver aktivitet og så er det sko som gir et multiplum av fordeler og kan benyttes for mer enn en aktivitet. Her er noen retningslinjer som vil hjelpe deg å finne den beste treningen sko for din fitness needs.Determine hva slags bue føttene har. En enkel test som du kan ta er å tråkke på et stykke papp med våte føtter. Se på det økologiske fotavtrykket som er igjen. Hvis du kan synlig se nesten alt av foten din, med tærne, hæl, og avtrykk fra den eneste da har du lav buer. De med høy fotbue vil se svært lite avtrykk fra den eneste, men de fleste blir utskriften fra tærne og hælen. Når du vet hvilken type buer du har, vil du være i stand til å avgjøre om du overpronate eller underpronate.Overpronation sees vanligvis hos dem som har lav buer. Når noen overpronates, slår deres foten innover når de går. Underpronation er ofte sett i de med en høy bue og involverer gå eller tråkke ut av den ytre kanten av foten. Å vite om du overpronate eller underpronate vil hjelpe deg å velge den beste treningen sko for din individuelle foten type. De som underpronate eller som har problemer med sine skjøter bør velge trening sko som gir rikelig cushioning.Those som pleier å overpronate bør være sikker på at treningen skoen de velger har en veldig fast hæl og øvre, eller området som støtter ankelen. Dette vil redusere sjansen for foten snu i når du trener, og gir den støtte som kreves for å hindre injury.People som underpronate må velge en trening sko som er fleksibel. En enkel test som kan benyttes for å bestemme fleksibiliteten til en sko er å gripe hælen og den midtre delen av skoen og vridning i motsatte retninger. Sjekk for fleksibilitet ved å bestemme hvor mye gir skoen has.Its viktig å innse at du i alderen føttene vil også øke i størrelse. Andre aktiviteter kan føre til føttene til å øke så sørg for å ha føttene riktig målt. Ved å kjenne din spesielle foten type, kan du velge en treningsøkt sko som ikke bare passer for din spesifisert trening og fitness mål, men vil også imøtekomme behovene og kravene fra feet.Your føtter er basen av hvem du er. Beskytte dem med riktig utstyr er viktig, faktisk er det avgjørende. Dersom føttene er i dårlig form enn at hele ditt legeme vil lide. Ta vare på føttene med god støtte og sko som passer deg akkurat.