Hva er forstoppelse?

Når maten er inntatt og fordøyd, men ikke skilles ut, danner det en blokkering i tykktarmen. Regelmessig avføring er nødvendig for at dette ikke skal skje. Når avføring er uregelmessig, kan forstoppelse føre. Forstoppelse er en ubehagelig tilstand som kan vare i dager eller uker. Selv om det ofte er mild og akutt, kan det være kronisk. Å holde seg frisk, er det viktig å vite hvordan å identifisere, forebygge og behandle forstoppelse. Misforståelse

Det er en vanlig misforståelse at å ha et sunt fordøyelsessystem, bør du ha en avføring per dag. Men legene anbefaler at en person kan ha alt fra tre avføringer per dag til tre per uke, og fortsatt bli vurdert regelmessig. Derfor bør du ikke indusere avføring med avføringsmidler hvis du går en dag eller to uten avføring. Faktisk kan overusing avføringsmidler føre til forstoppelse.
Egenskaper

Forstoppelse er definert av sjeldne avføring. Det forekommer hos personer som ikke klarer å ha et minimum av tre avføringer per uke. Når avføring oppstår, har de en tendens til å være vanskelig og anstrengende. Dette er fordi det er ofte krakk tørr og hard, noe som gjør det vanskelig å passere. Tilstedeværelsen av hard avføring i kroppen kan være ganske ubehagelig og forårsake oppblåsthet, kramper eller kvalme

Typer

De tre typer av forstoppelse. - transitt, langsom transitt og utløp forsinkelse --- er preget av den hastigheten som avføringen beveger seg gjennom tarmen. Under transitt forstoppelse, oppstår bevegelse ved en vanlig sats. Langsom transitt forstoppelse oppstår når bevegelsen er treg, noe som begrenser antall avføringer. Outlet forsinkelse oppstår når bevegelse opphører i bekken-området som følge av muskler kontrahering. Denne typen forstoppelse hindrer avføring fra å bli vedtatt, og ofte resulterer i overdreven straining.
Effekter

å avlaste forstoppelse symptomer, må den tørr, hard avføring fjernes fra din legeme. Dette innebærer vanligvis bruk av makt. Når trykket er brukt til endetarmen, kan blodårene blir hovne og utvikle seg til hemorroider. Hemorroider, enten internt eller eksternt, gjør det enda mer vanskelig og vondt å passere avføring. Selv etter at avføringen er gått, kan sårhet, kløe og blødninger fortsette å oppstå på grunn av hemoroider.
Forebygging /løsning

Forstoppelse er generelt en treatable tilstand som kan forebygges ved noen endringer i livsstil. Å ha en diett høy i fiber er viktig for regelmessig avføring. Fiber, hjelpemidler en næringsstoff som finnes i frukt og grønnsaker, kroppen i fordøyelsen. Over-the-counter fiber kosttilskudd i form av en pille eller et pulver, som Citrucel, metamucil eller Benefiber, kan tas av kvinner, som trenger 20 gram per dag, og menn, som trenger 30 gram daglig. Drikke seks til åtte glass vann per dag hjelper også fordøyelsesprosessen og myker avføring, noe som gjør passerer det lettere. Trening hjelper også hindre forstoppelse ved å strekke musklene og utlevere liket av spenning, som gjør avfall til å passere fra tarmen til tykktarmen jevnt.