Kan trening være farlig for insulin resistente mennesker?

Insulinresistens er en tilstand som oppstår når insulin produseres av kroppen ikke produserer riktig nok av en insulin respons til fett, muskler og celler. Insulinresistens forårsaker fett som skal lagres i kroppen i stedet for å brukes som energi. Hvis du eller noen du kjenner har blitt diagnostisert med insulinresistens, kan du spørre om trening kan være farlig for insulin resistente. Det er noen viktige ting å vite om insulin resistens og mosjon. Anbefalinger

Ifølge American Family Physician, de som har insulinresistens svarer godt til trening, noe som forbedrer insulinfølsomheten. Trening er anbefalt i minst 30 minutter daglig for å redusere insulinresistens, mens fremme vekttap.
Consult

Rådfør deg med legen din før du starter en øvelse diett hvis du har insulinresistens. En lege vil ønske å se etter andre problemer som ofte oppstår.
Risks

Insulinresistens er ofte knyttet til andre helseproblemer, som for eksempel høyt blodtrykk , hjerteinfarkt, høyt kolesterol og diabetes. Det er viktig at disse problemene tas opp for å redusere risikoen for hjerte-problemer og plutselige endringer i blodsukkernivået.
Faresignalene
p Hvis du har en plutselig innsettende tretthet, kvalme, brystsmerter, svimmelhet, kortpustethet, tåkesyn eller andre problemer, stoppe og diskutere ditt treningsprogram med en lege.
Hensyn

I tillegg å trene, bør insulin-resistente folk også vurdere å spise et høyere beløp av fiber, inkludert hele korn, frukt og grønnsaker, for å bedre fordøyelsen. En lege kan gi ernæringsmessige rådgiving til å fokusere på en low-carb diett for å redusere kroppens avhengighet av karbohydrater. Karbohydrater kan raskt øke blodsukkernivået i kroppen, en tilstand som insulin-resistente folk bør unngå.