Hvordan å opprettholde din High And Low Cholesterol

Kolesterol er ikke en livstruende gift, men en mellomstor molekyl som er virkelig en byggestein for viktige deler av kroppen. Spesielt er det en viktig komponent i cellemembraner. Kolesterol stabiliserer også en celle mot temperaturendringer. Det er en stor del av membraner i nervesystemet, hjernen, ryggmargen og de perifere nerves.High Kolesterol Diet Tips: - Noen mennesker kan bruke naturlige produkter, som for eksempel urter og krydder, for å senke sine kolesterol. Noen av disse behandlingene er effektive, men noen av dem vil ikke hjelpe kolesterolet i det hele tatt. Hvis du bestemmer deg for å prøve en naturlig supplement, snakke med helsepersonell først, siden noen av disse produktene kan samhandle med andre medisiner du spille taking.Lifestyle endringer en viktig rolle i å senke kolesterolet, men de kan være den mest utfordrende, også . Endre kosthold, trene mer, å miste vekt og /eller slutte å røyke er alle sunne måter du kan hjelpe senke kolesterolet. I noen tilfeller kan endre livsstil hjelpe deg til å unngå å ta medisiner for å senke kolesterolet. * Low Fat, Low Cholesterol Diet * Å drikke alkohol Overdrevet * Stress * Senker kolesterol gjennom Exercise * Slutte å røyke NowLow Kolesterol Diet Tips: - Et lavt kolesterol diett er ikke vanskelig å følge, gitt utvalg av mat tilgjengelig. Mange matprodusenter har også lavt fettinnhold, lavt kolesterol mat tilgjengelig for folk som ikke har tid til å fikse forseggjort meals.In for å senke kolesterolet med diett, må du redusere mengden av fett i kostholdet ditt. Folk som ønsker å redusere sine kolesterol må spise stort sett lav-fett matvarer. Her er noen av de lav-fett, lav-kolesterol matvarer du kan velge fra. * Frukt og grønne grønnsaker. * Frø. * Nuts. * Fish. * Hele korn. * Brown rice.Herbal rettsmidler for cholesterol: - Hvitløk: Ifølge noen studier, kan hvitløk redusere blod nivåer av totalkolesterol ved et par prosentpoeng. Andre studier har imidlertid tyde på at det kanskje ikke er så gunstig som en gang trodde. Det kan også ha betydelige bivirkninger og /eller interaksjoner med visse medisiner. Guggul: - Det har vist seg å senke blod-fett nivåer samtidig øke nivåene av HDL, den såkalte "gode kolesterolet". Det er nyttig i aterosklerose, psoriasis og hjerteiskemi. Det har vist seg at Guggul kan senke kolesterolet med 14-27% og kan senke triglyserider med 22-30% Arjuna: -. Arjuna er en koronar vasodilator. Det beskytter hjertet, styrker blodsirkulasjonen og bidrar til å opprettholde tone og helse i hjertemuskelen. Det er også nyttig i å stoppe blødning og for å fremme helbredelse etter et hjerteinfarkt. Aktuell forskning har vist at arjuna inneholder spesifikk medisinsk aktive. Fordelene ved trening:-Du vet sikkert at trening hjelper deg å øke din muskelmasse og redusere kroppsfett nivåer. Aerob trening i særdeleshet hjelper deg med å forbedre kardiovaskulær helse. Som du har lært, er en annen av fordel for trening som det hjelpemidler i hele kroppen detox og rensing program.