Slik unngår Migrene Med Riktig Hydration

Årsaken til migrene er ukjent. Noen mener at blodårene er begrenset fra å nå hjernen som fører til hevelse. Andre mener at visse matvarer utløse migrene eller visse kjemikalier som finnes i rengjøringsprodukter. En ting er sikkert, er at migrene kan forebygges med riktig fuktighet. Bor hydratiserte kan redusere hyppigheten av migrene eller til og med forhindre dem fra å inntreffe. Instruksjoner
en

Drikk væske daglig for migrene forebygging. De anbefalte åtte kopper vann om dagen er det minimum av væske kroppen din trenger for å fungere skikkelig.
2

Substitute vann med vannbaserte juice, slik som Crystal Light. Drikker sportsdrikke hjelper fordi de erstatter vann, elektrolytter og salt.
3

Spis et utvalg av frukt og grønnsaker. Saftig frukt, som appelsiner, naturlig hydrat kroppen med vann lagret i frukten. Forebygge migrene ved å ha frukt med minst ett måltid om dagen.
4

forbruker mer væske for migrene forebygging i løpet av sommeren. Svette forårsaker rask vanntap, og du må erstatte dette vannet hver dag.
5

Hydrate en dag før du har planer om å trene. Dette bidrar til å forebygge migrene forårsaket av vanntap fra fysisk anstrengelse.
6

Suck is chips eller nippe vann når syke. Oppkast og diaré årsaken ekstra vanntap og kan bringe på en migrene.
7

Nyt alkoholholdige drikker og koffeinholdige drikker med måte. Begge disse drikkene føre til dehydrering og kan utløse migrene.