Hvordan å lette ubehag av Migrene Uten Medicine

Med mer enn 26 millioner amerikanere lider av migrene, de farmasøytiske selskapene tjener enorme inntekter på medisiner ment for å behandle, og selv forebygge migrene. Noen av disse medikamentene har risikable bivirkninger eller kan være vane forming når det brukes over lengre tid. Andre migrene medisiner er ikke veldig effektiv eller kan skape etterp hodepine når de brukes ofte. Hvis du lider av migrene, vil du kanskje vurdere å prøve å lette din migrene med andre virkemidler før nå for en flaske av medisiner. Instruksjoner
en

ut om varme eller kalde omslag bidra til å lindre smerten fra migrene. I noen tilfeller kan du finne at verken varme eller kulde gjør mye for å hjelpe din smerte og ubehag. Prøv å bruke en varm pakke for en stund. Hvis det virker ineffektivt, gi en kald pakke en prøve. Du vil sannsynligvis finne at en fungerer bedre enn andre i å gi noen grad av komfort.
2

Ta en fridag fra jobb eller skole når du er på høyden av migrene. Legge seg ned for å hvile ofte gjør en migrene mer utholdelig. Stående eller sittende kan være uutholdelig når lider av migrene. Hvile i sengen kan lindre noe av presset og mest uutholdelige smerter forbundet med det felles migrene.
3

Limit lyd og visuell stimulering så mye som mulig. Lys og lyder er ofte tortur når du har en migrene hodepine. Slå av lyset i rommet der du hviler. Prøv å ikke ha TV på eller musikk å spille, slik at du ikke er plaget av lyd og lys. Spør alle i huset for å være så stille som mulig for et par timer mens du prøver å gjenopprette fra migrene.
4

Prøv en dråpe eller to av essensielle olje av lavendel for å hjelpe deg å slappe av under en migrene. Lavendel har avslappende egenskaper som kan gjøre det mulig for deg å unngå å spenne muskler i nakke og hode. Det er viktig å gjenkjenne potensialet starten på en migrene for å kunne bruke dette midlet før hodet smerte er i full kraft. Når du begynner å føle deg hodepine, trykk i hodet, ubehag i nakke og skulder muskler, nå for din lavendelolje.
5

Bruk hjem massasje for å hjelpe til å lage din migrene litt mer utholdelig. Prøv å massere templer med hendene. Dette kan noen ganger bidra til å lindre noen av de verste smerter eller trykk. Hvis din migrene er assosiert med nakke-og skuldersmerter, spør noen som er hjemme med deg for å forsiktig meldingen nakke og skuldre.