Hjelp for migrene Pain

Migrene smerter manifesterer seg i en rekke måter, som påvirker en person nevrologisk og fysisk. Utbruddet av en migrene kan oppdages ved symptomer på aura, skape synsforstyrrelser, lys og lyd følsomhet, kvalme og forvirring, med noen migrene fører til midlertidig lammelse. Oftest fører det bankende, pulserende smerter på en migrene ansikts ømhet, irritabilitet og redusert levebrød. Behandling for migrene smerte varierer på grunn av typen av migrene, kilde symptomer og de enkelte. Limit Stimuli

Smerten av migrene er konsekvent og kan forverres med triggere som trening, stress og sensoriske stimuli. Som fysisk aktivitet kan forverre smerten, er resten anbefales. Sensoriske stimuli reaksjoner på lys, kan støy og lukt forårsake migrene eller forverre en eksisterende migrene. Unngå innånding av parfymerte, stoffer, kjemiske irritanter og vaskemidler. Ligge i et mørkt, stille rom uten å bruke en datamaskin, TV eller radio. Påfør en kald komprimere over det berørte øyet, pannen og templer å lindre migrene press ved å redusere betennelse. Masserer tinningene, pannen, Sinus og over øyet kan lindre migrene. Yoga er tenkt å lette migrene gjennom lys strekke og puste teknikker som reduserer stress og angst utløser migrene.
Unngå Dietary Triggers

Migrene smerter kan bli hjulpet eller forebygges gjennom kosten endringer. Hoppe over måltider eller faste årsaker blodsukkernivået å slippe, kan føre til migrene. Å spise regelmessig, med sunne snacks hele dagen holder sukker opprettholdes på et normalt nivå. Enkelte individer får migrene eller forverre migrene smerte gjennom mat triggere. Mat som inneholder kjemikalier kan presentere symptomer på kjemisk følsomhet i en migrene-rammet personen. Unngå tilsetningsstoffer som aspartam, kunstig aroma, MSG, natrium og tyramin, som finnes i bearbeidet kjøtt, alderen oster, rødvin, øl, pickles, løk, nøtter og avokado. Koffein og sjokolade har motstridende resultater på migrene, med noen mennesker som nyter godt og andre som lider av forbruket. Koffein og sjokolade kan trenge å bli forsøkt som rettsmidler på en prøve-og-feile-basis.

Spor Migrene

Vurdere migrene og prøver å finne triggere hver gjentakelse. Migrene er ofte arvelig og forekommer syklisk eller episodisk i de fleste mennesker. Vurdere alle mulige medsammensvorne som emosjonell støtte, trening, medisiner, mat, hormoner og fysiske traumer. Spor symptomer på en migrene dagbok for å finne noen mønstre, som arbeider for å diagnostisere og behandle migrene smerte effektivt. Kroniske migrenepasienter ha nytte av å konsultere med en nevrolog. Ta med en liste over symptomer, tidsrammer, mulige årsaker og familiens historie til legekontoret. Vurdere eventuelle medisiner som p-piller, som er antatt å øke sjansene for migrene på grunn av østrogen innhold. Ved legen anbefaling, ta resepter som smertestillende eller anti-inflammatoriske medisiner før utbruddet i forebygging av migrene. Betablokkere, antidepressiva eller hormonbehandling kan bidra til å lindre kronisk migrene smerte.