Hvordan å miste migrene Pain

Ifølge "Neurology" magazine, mer enn 28 millioner voksne i USA lider av migrene. Migrene er invalidiserende hodepine ofte ledsaget av kvalme, svimmelhet, lysfølsomhet og lyd følsomhet. Leger og forskere vet at det er en sammenheng mellom blodstrøm og migrene, men erkjenner også at det er mange triggere for smerte, forskjellige i hvert enkelt. Disse utløser spenner fra miljøfaktorer til hormonelle svingninger på stress eller kosthold. Når smerte treff, kan flere metoder forkorte varigheten av migrene eller eliminere den helt. Instruksjoner
en

Lose migrene smerte ved å endre kosthold. Holde vitaminer og næringsstoffer i balanse holder kroppen fungerer som den skal, og hindrer blodet celle utvidelse som hindrer blodstrømmen, noe som forverrer migrene. Nettsteder som kvinner til kvinner tilbyr ernæringsmessige guider for å spise sunt med pekere på porsjonsstørrelsen samt grunnleggende retningslinjer for å leve sunt.
2

Fjern deg selv fra lys og lyd for å lindre migrene smerte. Noen migrenepasienter opplever at å plassere et kjølig, fuktig klut over øynene i et mørkt, stille rom hjelper smerten avtar. Prøv
3

nipper til en drink med koffein. Koffein, et naturlig stoff som finnes i te, kakao og kaffe, stimulerer nervesystemet, noe som kan redusere migrene hodepine smerte. Stoffet hjelper også kroppen absorbere medisinen raskere, noe som gir raskere lindring.
4

konsultere legen din om medisiner du kan ta for å hjelpe deg å miste migrene smerte. Ta medisinen umiddelbart ved utbruddet av en hodepine å lindre smerte og for å hindre migrene blir verre.
5

Fraværende deg fra stressende situasjoner som kan forverre migrene smerte, og ta dype, rensing åndedrag . Stress er en av de triggere for migrene, så avslappende reduserer varigheten av en migrene og hjelper deg å miste migrene smerte.
6

Lær trykkpunkter på kroppen din som hjelper fjerne migrene smerte. Akupressur behandling forbedrer sirkulasjonen reversere blokkering av blodstrømmen, og dermed redusere smerte og varigheten av en migrene hodepine. Nettsteder som Acuxo, senteret for Akupunktur Research & Resource, tilbyr detaljert informasjon og diagrammer for trykkpunkter som kan hjelpe bli kvitt migrene smerte.