Smart Dietter

En smart kosthold er et kosthold som passer for deg. Dette betyr at den oppnår dine åndelige, fysiske og mentale behov. Det finnes mange forskjellige typer dietter, og velge diett som er smart for deg kan være vanskelig. Heldigvis kan dietter bli brutt dem ned i noen hovedkategorier. De fleste av oss er kjent med dietter som er ment å bidra til vekttap, men folk diett av andre grunner, oftest for medisinske eller religiøse grunner. Definere en Diet

Ifølge Merriam-Webster ordbok er definisjonen av kostholdet gitt bokstavelig som "mat og drikke jevnlig, eller forbrukes." De fleste ser kosten som å spise mindre for vekttap formål. Dette er slett ikke tilfelle. Du diett hele tiden, uavhengig av om matinntaket er planlagt. Legge litt struktur og planlegging til måltider kan gå en lang vei å gjøre deg mye sunnere.
Vekttap dietter

Vekttap dietter er alle basert på premisset om at hvis du spiser mindre enn du forbrenner i energi, må kroppen forbrenne butikkene av fett til energi. Vekttap dietter kan være smart hvis du er overvektig eller selv om du er litt selv bevisst. Å være overvektig er forbundet med økt risiko for diabetes, hjertesykdom og utallige andre medisinske problemer. Visse matvarer kan gjøre kosten for vekttap mye enklere, og mange dietter er basert på dette prinsippet. Men til slutt, trenger du bare å forbrenne mer kalorier enn du forbruker.
Slanking for medisinske formål

Mange mennesker trenger å diett for medisinske formål . Personer som lider av cøliaki sykdom må spise glutenfri diett. Dette betyr at de må unngå hvete produkter. Kreftpasienter vil også ofte prøve makrobiotiske dietter siden de er lav i mettet fett og mye fiber. Makrobiotisk slanking er også et populært sunn livsstil kosthold. Slanking av medisinske grunner er definitivt smart siden ikke gjør det kan resultere i uønskede bivirkninger. For eksempel folk som har cøliaki og ikke klarer å diett riktig vil oppleve vedvarende kvalme og andre symptomer.
Religiøse Slanking

Mange religioner har også kosttilskudd forbud. Sannsynligvis mest kjente er jødiske Kosher lov etterfulgt av det tilsvarende muslimske Halal. Begge religionene er forbudt å spise svinekjøtt og Kosher kosttilskudd Forskriften forbyr å spise skalldyr. Noen buddhister også avstå fra å spise kjøtt. Hvis du er alvorlig religiøs, er slanking for åndelige grunner ofte en viktig del av deres religion. Hvis kosttilskudd begrensninger kan hjelpe deg å oppnå dine åndelige behov, er det en smart avgjørelse. De fleste mainstream religiøse dietter er ganske sunn.