Slik unngår Vanlige Dance Skader

Les videre for å lære å forhindre vanlige dans skader. Du trenger
Riktig dansesko
Vis flere instruksjoner
en

Ttake tid å varme opp riktig. Dette inkluderer varmer opp de store musklene. Følge en skikkelig varm opp mønster som omfatter grovmotorisk bevegelse og strekking. Dette er viktig å forberede kroppen for alle mulige påkjenninger det kan oppstå mens du danser.
2

Ha en grunnleggende bevissthet om din egen kropp. Dette krever noe kunnskap om kroppens system og dine egne personlige grenser og grenser.
3

Vær oppmerksom på at skoene er utrolig viktig for en dans. Riktig danse sko er avgjørende i å distribuere lasten, absorberende effekt, og støtte foten. Sørg for å ha gode sko som gir deg mest støtte samtidig som det maksimale foten fleksibilitet.
4

Bruk riktig holdning og danseteknikk også hjelpemidler i forebygging av skader. Propre teknikk og sikkerhet går hånd i hånd. Feil teknikk kan føre til føre til alvorlig personskade. Det legger også unødvendig stress på muskler, bein og ledd.