Hvordan unngå en Brokk

Et brokk er en tilstand der musklene som er ment å inneholde et organ er svekket eller revet. Dersom åpningen i vevet er store nok, kan en del av organet rote gjennom. De vanligste brokk nettsteder er lysken, øvre del av låret, magen, nær navlen eller der et kirurgisk innsnitt er gjort. Et brokk er forårsaket av en kombinasjon av muskelvev svakhet og anstrengende aktivitet. Her er noen måter å unngå å utvikle en brokk: Instruksjoner
en

Opprettholde en vekt som er sunt for din høyde og kropp ramme. Fedme kan medføre ekstra belastning på kroppen, og ved kombinasjon med svekket muskelvev, kan resultere i en brokk. Hvis du er overvektig eller overvektig, arbeide med en ernæringsfysiolog og lege til å utvikle sunn mat og mosjon planer.
2

Vedvarende hoste er en av de mange former for belastninger som kan indusere en brokk. Kontakt legen din hvis du har bronkitt, emfysem eller en konstant hoste. Hvis du er en røyker, er dette bare enda en av de mange grunner til å slutte. Alvorlig hoste stammer magemusklene og kan resultere i en brokk. |
3

Forstoppelse også stammer kroppen og kan føre til en brokk. Prøv å spise mer frukt, grønnsaker og helkorn. Disse matvarer er høy i fiber og forhindre forstoppelse.
4 p Hvis du nylig har hatt operasjon og varsel rødhet eller overdreven smerte rundt snittet, bør du oppsøke lege umiddelbart. Hvis et snitt ikke gro skikkelig, kan vevet rive, slik at orgelet å rote gjennom.
5

Vær forsiktig når løfte tunge gjenstander for å forebygge muskel rive. Alltid bøye i knærne og ikke midjen når du løfter og ikke ta på seg mer enn du kan håndtere.
6

Vedvarende nysing og hoste kan stamme kroppen og forårsake rive eller svekkelse av muskelvev. Hvis du har allergi eller er syk, bør du oppsøke lege for riktig behandling.