Hva som forårsaker en Charley hest?

En Charley hest er et annet navn for en muskelspasmer som kan oppstå når som helst, inklusive mens du sover. Årsakene over Charley hester inkluderer livsstilsfaktorer, visse medisinske tilstander og fysisk anstrengelse av musklene dine. Vurdere denne informasjonen fra University of Iowa og National Library of Medicine om hva som forårsaker en Charley hest. Kalde muskler
p Hvis du ikke strekke før en treningsøkt, kan musklene ikke varmet opp skikkelig, noe som resulterer i en Charley hest.
Dehydrering

Charley hest kan oppstå under eller like etter trening som et resultat av dehydrering, noe som fører til en opphoping av salter i musklene dine.
High Heels

Iført høye hæler, spesielt for en lang periode kan føre til at du utvikler en Charley hest.
Medisiner

Du kan oppleve hyppige charley hester hvis du bruker medisiner som diuretika, vekttap piller eller kolesterolsenkende legemidler.
Over Bruk

En energisk eller langvarig trening kan føre til at du utvikler en Charley hest, spesielt hvis du ikke rutinemessig trening.
Graviditet

Under graviditet, hevelse og en ubalanse av natrium og kalium kan føre til at du har hyppige charley hester i leggene.
Sleep Posisjoner
p Hvis du peker føttene mens du sover eller sove i en vanskelig stilling, kan du ha charley hester som våkne fra søvnen din.