Isjiasnerven piriformis syndrom

The piriformis muskelen skaper en reell smerte i baken for mange mennesker. Repeterende handlinger kunne være årsaken til all smerten din. Les videre for å lære hva en piriformis muskelen er, hvorfor repeterende handlinger kan skape smerte og hvordan du løser disse handlingene ved hjelp av naturlige midler. Hva er en piriformis?

Piriformis er en av de seks dype eksterne rotator musklene i setet området. Isjiasnerven kommer ned fra ryggraden og i noen sjeldne tilfeller muskelen har en dobbel buk og isjiasnerven går gjennom midten av hodene. Dette syndromet skaper enorme smerter for den enkelte og kan kreve omfattende tiltak for å lindre. Mange andre får sporatic smerte i baken eller hip-området som de gamle. Denne smerten kan synes å gå bort i begynnelsen, men fortsetter å komme tilbake og bli vanskeligere å avlaste med hver hendelse. Vi starter som en baby med 100 prosent fleksibilitet og hver høst eller bump påløper i våre muskler gjennom årene. Problemet vil aldri virkelig går unna før det er massert ut. I stedet bygger det bare opp til muskel sitter på 90-100 prosent sammentrekning og er låst på at nerve.
Hva er å skape denne smerten?

Mest sannsynlig en repeterende handling som for eksempel hvordan du gå i trapper eller hvis du gjøre mye for å sitte vil skape trykk i muskelen. Det i sin tur strammer rundt isjiasnerven kvelende det, sender smerter eller svie nedover beinet. En annen mulighet er traumer laget fra å falle på baken og skade musklene som forårsaker dem til å stramme.
Hva Handlinger Årsak Dette Pain?

Piriformis muskel bistår i bortfører og lateralt rotere låret, så se hvordan du går og sitte, spesielt i bilen. Hvordan du plasserer føttene på gass-og bremsepedal kan virkelig gjøre en verden av forskjell spesielt på en lang biltur. Sørg for å prøve å holde føttene peker rett i tolv posisjon når han går, sitter eller går. Jo mer tærne tendens til å peke mot de 10 og to stillinger, jo større er sjansene for å få piriformis problemer.
Bilder Hvordan bli kvitt eksisterende Pain

Det første du må prøve er varme og kulde. Hvis skaden har oppstått i løpet av 48 timer, kan du prøve den kalde først. En pose med frosne erter fungerer bra og samsvarer veldig bra til skade. Hvis det er en eldre skade, bruke varme for å prøve å avlaste død grep som piriformis har på nerve. Du bør begynne å få lindring når muskelen slapper av og begynner å bli en blod flyte inn i den. Hoftenervene smerte bør begynne å minske på dette punktet også. Nå er en god tid å få ut en tennisball, få opp mot en solid vegg og rulle ballen rundt på rumpe musklene til du finner hot spots. Trykk ballen /veggen i 20-25 sekunder per plass økende press ved å bøye seg fremover. Flytte ballen fra hoften over baken treffer alle de såre hot spots som går inn mot korsryggen. Du kan også prøve dette på gulvet, men mange mennesker har problemer med å få opp etter. Neste påfør varme eller kulde og gni på noen liniment og la den suge inn i muskelen. Hvis muskelen fremdeles ikke reagerer få se en dyp vev nevromuskulær massasje terapeut for en god massasje. Hvis det ikke fungerer hodet til legen.
I Konklusjon

Ved å prøve å finne ut hva som skaper problemet, kan du slutte å forverre muskel og starte healing. Justere føttene når han går, sitter og kjører for å peke i tolv posisjon vil hjelpe mye. Bruke varme til baken fordi en sunn muskel ikke vondt så flytte alle melkesyre ut av muskelen kan friskt blod for å komme i. Press med en tennisball til muskelen løsner opp og slapper av slik at mer blod strømmer til området. Påfør varme eller kulde, og gjøre et par knebøy å strekke den ut. Påfør litt liniment til oppvarmet, strukket muskel og relax.Taking disse trinnene kan du spare betydelige smerter og søvnløse netter