Guitar Wrist Smerte

Alle seriøse musikere kjøre risikoen for å utvikle smerter i ulike deler av kroppen sin. Som kan inkludere ryggsmerter fra sittende eller stående i en bestemt posisjon, albue smerter fra å holde armene i en bestemt vinkel, eller håndleddet smerte fra bøye håndleddet eller gjør repeterende bevegelser med fingrene. Gitarister, spesielt profesjonelle spillere, kan lide håndleddet smerte fra deres hånd som danner akkorder på gitaren halsen (som er venstre for høyrehendte spillere eller høyre hånd for venstrehendte spillere). Wrist Smerte Årsaker

Utføre på gitar krever at spilleren å bøye håndleddet rundt halsen for å plassere fingrene på gitarens gripebrettet. Fingrene må trykke på strengene med tilstrekkelig kraft til å spille toner klart. Når sener i håndleddene er ikke sterk og fleksibel, kan skader. Enkelte gitar akkorder krever også en lang strekning mellom pekefinger og lillefinger, og de lagt betydelig press på sener og muskler i disse fingrene. "Repetitive Strain Injury" (RSI) kan oppstå når muskler, sener og nerver i hendene er pålagt å gjøre repetitive bevegelser som setter belastning på muskler og sener.
Trening kan forhindre problemer

Akkurat som løpere eller andre idrettsutøvere må "varme opp" ved å strekke sine ben muskler før du kjører, gjør noen varme opp øvelser med hendene kan også bidra til å eliminere håndleddet smerte for gitarister. Klem en gummiball et par ganger (ikke gjør dette hvis du er i smerte, som det kan gjøre vondt verre --- dette er bare for å bli gjort for forebygging). Strekke fingrene i noen minutter før du begynner å spille.
Bygge muskler

Skader kan forebygges ved å trene håndledd og underarm muskler. Hold en lett (mindre enn £ 1) manual i hver hånd og bevege håndleddene frem og tilbake i flere minutter om dagen for å bygge muskler som skal brukes til å spille gitar.
Ta hyppige pauser

Hvert 20. minutt eller så av å spille, ta noen minutter for en pause. Riste hånden som om å kaste vann ut av det. Få opp fra stolen og gå for å få et glass vann. Strekk fingrene. Hold en sjekk på holdningen din når du spiller.
Hold The Guitar annerledes

Ikke grip gitarens hals for hardt. Ta med håndleddet godt rundt til forsiden av halsen, slik at fingrene kan lett nå alle strengene. Prøv stigende gitarens hals ved enten å vippe halsen oppover (i stedet for å holde den vannrett) eller ved å forkorte halsbåndet. Hvis du spiller uten en stropp, vurdere å legge en til å holde gitaren på plass og å ta litt presset av håndleddet.
Lettelser The Pain

Skulle du oppleve håndleddet smerte, slutte å spille umiddelbart. Plasser en ispose på hånden i 20 minutter, deretter fjerne den i 20 minutter, og på igjen hvis nødvendig. Som vil redusere betennelse. Anti-inflammatorisk, over-the-counter medisiner inkludert Advil og motrin kan tas i Servere tilfeller. Gi din håndleddet flere dager å komme seg.

Når du begynner å spille igjen, spille for en kortere tidsperiode, og i løpet av de neste dagene sakte bygge opp igjen til normal lengde på spilletid. En håndledd støtte fra din lokale stoffet butikken min hjelp immobilisere leddet for et par dager for å gi tid for healing
p Hvis problemet vedvarer, bør du vurdere å bli sett av en refleksolog;. De ikke bare fungere på føttene, men også på hender.