Lyskeskade Pain

lyskeskade, også kalt lyske påkjenning, oppstår når en av de hippe bortfører musklene blir revet, sprukket eller strukket. Det er fem hip bortfører muskler, tre av dem forbinder hofte og bekken og to andre som forbinder bekkenet og kne. Den vanligste lyske muskelskader er til adductor longus muskler som forbinder den nedre bekkenet til den indre lårbeinet. Graderinger av Injury

Lyske skader er delt inn i karakterer avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. Grad I skader er mindre tårer involverer 10 prosent av muskelfibre blir skadet. Grade II er en moderat slitasje og kan variere 10-90 prosent av fibrene som rives. Klasse III er den mest alvorlige, med full eller delvis brudd i muskelfibrene.
Symptomer

Grade I skader smerte vil omfatte stramme lysken muskler, ubehag i øvre del av låret som kanskje ikke merkes før øvelsen er avsluttet og lyske muskel ømhet ved berøring. Grade II vil inneholde skarpe smerter til lysken eller øvre lår muskler, mindre hevelse eller blåmerker, smerter ved strekke muskelen, gangvansker og smertefull løping. Klasse III vil inneholde sterke smerter når du trener, en manglende evne til å presse bena sammen, høy grad av hevelse og blåmerker i lysken muskler innen 24 timer etter skaden og hva føles som et gap eller klump i den skadde muskelen.

Årsaker

Årsaker til lyskeskade inkluderer overforbruk og en brå sving eller endring i retning når du kjører. Disse typer skader er mest vanlig med idretter som fotball, tennis og basketball.
Behandling

Behandling av en lyskeskade inkluderer bruke isen til den skadde muskelen for 15 til 20 minutter hver tredje eller fjerde time i flere dager, og dette vil redusere betennelse. Over-the-counter medisiner som aspirin og Advil kan tas for smertelindring. Den muskelen kan tapes med en støttende bandasje for å hjelpe til med healing. Rehabilitering med tøyningsøvelser og massasje teknikker vil hjelpe hastighet helbredelse. Kirurgi kan være nødvendig i en klasse III tåre for å feste muskel.
Recovery

En mild lyskeskade kan ta noen uker for smerte å forlate og for skaden til å helbrede. En alvorlig lyskeskade vil ta seks uker eller lenger tid å helbrede. Aktiviteter som forårsaker smerte til den skadde muskelen må stanses inntil smerten er ikke lenger filt. Utvinningen vil ta lengre tid hvis du fortsetter å gjøre aktiviteter som forårsaker lyske smerter.

Du kan gå tilbake til normale aktiviteter når du gjenvinne hele spekteret av bevegelse til den skadde beinet og har ingen muskelsvakhet eller smerter når du går eller kjører.