Maksimere Gevinst fra Weight Training

Enten du er en erfaren vekt trener eller en nybegynner til å bygge muskler scene, vi alle ønsker å vite en ting: Hvordan kan jeg gjøre det meste av min trening? Det spiller ingen rolle om du er involvert i styrketrening, styrkeløft, eller du rett og slett trene bare for å holde seg i form, her er noen grunnleggende vektløfting retningslinjer du må følge hvis du ønsker å maksimere din tid tilbrakt i treningsstudio. Riktig form mens du utfører øvelsene Ample sove tid Drikk rikelig med vann Tilstrekkelig inntak av protein Tilstrekkelig kaloriinntak (inkluderer protein inntak) Riktig ernæringsmessig supplementsAfter vekttrening i 15 år og konkurrerer i bodybuilding for 6 år, vet jeg at hvis du mangler i noen av disse områder, vil treningsøktene dine og din kroppsbygning suffer.There er mange forskjellige vekt trening rutiner sirkulerer om at vil bidra til å veilede deg underveis. Men i denne artikkelen vil jeg fokusere på hvilke kosttilskudd for å ta for å presse deg gjennom de workouts.First og fremst må du være supplere med en multi vitamin /multi mineral pack. Jeg sier pakke fordi generelt de en en dag piller ikke gir nok av disse essensielle næringsstoffer for å bekjempe dagens hektiske livsstil. Vitaminer og mineraler er viktig for hver eneste funksjon som foregår i kroppen. Hvis du er mangler i en av disse næringsstoffene, er kroppen din ikke fungerer på sitt beste turar neste supplement du kommer til å ønske er en utmerket protein pulver. Hvis youre ikke supplere med et protein pulver kan musklene dine ikke får tilstrekkelige aminosyrer som trengs for å gjenopprette og optimalisere muskelmasse. Protein er en absolutt nødvendighet når det gjelder å bygge muskler. Såvidt hvilken type protein du bør velge (myse, kasein, etc.), godt lagre det på en annen, mer i dybden article.After disse to essensielle næringsstoffer, er det en overflod av kosttilskudd der ute som du kan bruke til å legge til drivstoff til vekttrening brann, men Ill holde det enkelt for now.The siste supplement jeg vil anbefale i dag er glutamin. Glutamin er den mest rikelig aminosyre i menneskekroppen. Gitt riktig indre miljø, kan kroppen produsere glutamin på egen hånd. Men under intense perioder med stress (dvs. vekttrening) kroppen ikke kan lage nok glutamin, så ville supplerende glutamin være en nødvendighet til optimal performance.Some av fordelene med glutamin inkluderer: Økt utvinning Mindre stølhet Forbedret immunsystem fungerer bedre styrke gainsThe tillegg til disse tre kosttilskudd, pluss etter forrige grunnreglene jeg oppgitt, vil bidra til å sørge for at kroppen fungerer på sitt høyeste nivå. Når kroppen din fungerer på sitt beste, vil du utvilsomt føle deg bedre og se bedre ut også. Når du føler deg bra som vil føre til bedre treningsøkter og det betyr vel anvendt tid i gym! Når du tenker på det på den måten, ikke gjør det fornuftig å gjøre disse små tillegg til din daglige rutine?