Hvordan håndtere Foot Pain

Pasienter som lider av smerter i foten kan finne hverdagslige aktiviteter smertefullt og ubehagelig. Hvis du lider av foten smerte, sørg for å snakke med en lege, som fot smerter er ofte et symptom på en underliggende tilstand. Etter enkle hjemme-omsorg prosedyrer vil også bidra til å redusere smerte og ubehag. Du trenger
orthopedist
Komfortable sko
Ice
Vis flere instruksjoner
Dealing with Foot Pain
en

en prat med en lege for å fastslå arten og alvorlighetsgraden av din tilstand. Foot smerte er ofte et symptom på underliggende medisinske tilstander, inkludert revet muskler, revet sener, muskler belastninger, brudd og selv beinbrudd. En avtale med en orthopedist vil sikre en raskere utvinning tid og en mer produktiv smerte styringssystem. En spesialist kan også være i stand til å foreskrive resept-styrke smertestillende midler.
2

Invester i et par komfortable sko. Uriktig sko kan sette unødvendig stress og belastning på foten, slik at riktig fottøy er nødvendig i forvaltningen foten smerte. Sko bør levere god demping og bør ha god bue støtte.
3

Reduser unødvendig fysisk aktivitet. Løping, jogging og selv vandre kan forverre eksisterende skader, slik svømmetur eller sykkel for å opprettholde optimal helse. Strekk før og etter trening, og stoppe aktiviteten umiddelbart hvis smertene forverres.
4

Bruk kjøleelementer innpakket i papirhåndklær til å redusere smerte og hevelse i foten. Veksle mellom 20 minutter av is og 20 minutter uten. Dersom smertene vedvarer etter en uke, snakke med en lege for flere behandlingstilbud.