Hamstring Pain Mens Standing

Smerter i hamstring området mens stående kan være en indikator på isjias. Isjias er når skivene i ryggraden komprimere og legge press på isjiasnerven. Dette Smerten stråler ofte nedover beinet mot foten. Symptomer på Isjias

Nummenhet, tap av bevegelse eller en skarp eller murrende smerte kan oppleves under kompresjon av isjiasnerven. Du mange også oppleve en pins-og-nåler følelse som kommer og går.
Behandling

Over-the-counter medisiner som aspirin kan redusere hevelse og hjelpe behandle smerte. Tylenol kan behandle smerte, men vil ikke behandle hevelse. Strekke oppgaver kan også redusere kompresjon av ryggraden og lindre press på nerven. I tilfeller med alvorlig akutt isjias et medikament som inneholder kodein kan være foreskrevet. Konsultere legen din før du begynner på medisiner eller treningsprogram. Etter fysioterapi og medisinering, kan spinal injeksjoner eller kirurgi brukes til å behandle isjias.
Support og holdning

holdning mens du sitter kan påvirke isjias. Sitter på myke, spretne overflater forverrer kompresjon av ryggraden og fører til ytterligere smerte. Når du sitter, kan du bruke en stol som kan vippes litt bakover for å ta presset av korsryggen. Myke madrasser kan også påvirke isjias under søvn, bruke en fast madrass som støtter kroppen din til å redusere smerte og hevelse
Forebygge Isjias

Low-impact aerobic øvelser øker blod. strømme til baksiden og opprettholde fleksibilitet. Styrkeøvelser også forbedre ryggraden området ved å utvide mellomrommene mellom spinal plater. Ikke glem å strekke øvelser for å forebygge muskel innstramming.
Isjias under graviditeten

Isjias under graviditet er ikke forårsaket av barnet trykke på nerven. Isjias under svangerskapet kan være et resultat av ekstra vekt under svangerskapet og allerede fikk skader i ryggraden.