Graston Plantar Teknikker

Plantar fasciitis er en smertefull tilstand som forårsaker hæl smerter på grunn av betennelse i bløtvev som forbinder tærne til hælen. Smerten cab være kronisk og forstyrre normale aktiviteter. Det er vanskelig å behandle fordi den lidende vanligvis trenger å gå eller stå på en daglig basis, hemme plantar fasciitt helbredende prosess - det kan ta opp til et år. Den Graston teknikken er en metode for behandling for plantar fasciitis som kan øke utvinningen tid. Bakgrunn

Graston teknikken ble opprinnelig formulert av en idrettsutøver som ble plaget av en slow-healing mykt vev skade. Fordi han hadde en maskinist bakgrunn, mente han at bruk metall instrumenter til den skadde området ville fremskynde prosessen. I 1994 begynte medisinsk forskning på teknikken. På grunn av suksessen til forskning, er det nå mer enn 6500 leger rundt om i verden som har inkorporert Graston teknikken i sine behandlingstilbud for plantar fasciitt.
Technique Basics
< p> Det er en god idé å søke profesjonell medisinsk hjelp for å få Graston teknikken brukes til plantar fasciitis fordi det krever søknad trening mens ansette bruk av spesielle patenterte rustfritt stål instrumenter.

Process

En lege som har fått skikkelig opplæring i teknikken vil flytte metall instrumenter over skadde området i en konsis og bevisst måte. I løpet av denne prosessen, er klinikeren i stand til å føle den klumpete delen av soft-tissue. Klumpet områdene er i hovedsak arrvev eller sammenvoksninger. Klinikeren bryter opp disse klumpete områder. Prosessen gjentas over flere uker, med behandling ofte blir utført to ganger i uken. Over tid kan det plantar fasciitt ofte bli helbredet i et raskere tempo bruker Graston teknikk tradisjonelle metoder.

Mens du er under behandling med Graston teknikken, kan du fortsette med normale aktiviteter. Det kan være bivirkninger som blåmerker eller hevelse, men disse vanligvis er milde. Du må utføre tøyningsøvelser og ising umiddelbart etter hver behandling.
Prevention

Overforbruk av foten som involverer repeterende rive og stretching kan være en av årsakene til betennelser og smerte av plantar fasciitis, ifølge Mayo Clinic. I tillegg, som en aldre, blir plantarfascien mindre smidig og tilbyr færre støt-absorberende fordeler. Som et resultat, blir den plantarfascien mer utsatt for skade.

Enkle ting du kan gjøre for å minimere risikoen for plantar fasciitis inkluderer opprettholde en sunn vekt, iført god kvalitet støttende sko og ikke overdrive aktiviteter som kan skade din plantarfascien, som for eksempel å stå i lange perioder av gangen, utvide løping og hopping.