Hva er plantarfascien?

Den plantarfascien er den tykke bånd av vev som forbinder hælen til tærne. Når vevet blir betent, forårsaker det en skarp, stikkende smerte i hælen av den fot som kalles plantar fascitis. Årsaker

plantarfascien fungerer som en buestreng å støtte buene. Hvis vevet blir strukket for mye, kan plantarfascien rive og bli betent og irritert.
Symptomer

Heel smerte forårsaket av en betent plantarfascien oppstår vanligvis første om morgenen og forsvinner i løpet av dagen. Smerten kan være mild i begynnelsen, men det kan bli kronisk uten riktig behandling.
Varighet av symptomer
p Med riktig behandling, symptomer på en betent plantarfascien vil øke over to måneder.
Hjem behandling for en betent plantarfascien

De vanligste behandlingene hviler den såre foten, ta ibuprofen, og utføre noen enkle fot øvelser som strekker sår vev. Hvis smertene vedvarer lengre enn to måneder, eller om den forverres, da en lege og en fysioterapeut må konsulteres.
Forebygging av betennelse i plantarfascien
< p> Opprettholde en sunn vekt, iført støttende sko, og ikke trener i utslitte trening sko bidra til å forebygge betennelse i plantarfascien.