Hvordan velge Ergonomiske produkter for å redusere Neck Pain

Ergonomiske produkter er utviklet spesielt for å redusere eller hindre smerte og ubehag i målrettede områder av kroppen. De kan være så enkelt som å støtte wraps eller så komplisert som ergonomiske stoler med ryggstøtte. Når det gjelder ergonomiske nakke produkter, det er litt av en rekke elementer som er tilgjengelig, avhengig av budsjett og ønsket effekt. Les videre for å lære hvordan du velger ergonomiske produkter for å redusere nakkesmerter. Instruksjoner
en

Starte i det små ved å kjøpe en nakke krage. For sporadisk, svak smerte forårsaket av dårlig holdning, er det fornuftig å prøve en myk krage. Krage er laget av gummi, skum eller annen smidig materiale og bør ikke brukes i mer enn én time om gangen.
2

Erstatt noen av de grunnleggende elementer i ditt hjem, for eksempel din mobiltelefon headsettet . Hvis du bruker mye tid på telefonen, velger du en hands-free headset som kan hvile på skulderen din. Dette vil eliminere behovet for å vri hodet for å vugge mottakeren.
3

Endre puter. Din nakkesmerter kan bli forverret av puter som er klumpete, for flat eller for fluffy, forårsaker kroppen til å bli dårlig justert mens du sover. Ergonomiske puter er tilgjengelig i mange varehus.
4

Kjøp et oppvarmet massasjeapparat som du kan bruke uten store problemer. Du kan også kjøpe en varme pute eller en varmeflaske til å gi varme til halsen.
5

Velg en pute laget av temperatur-reaktivt minne skum som tilpasser seg konturene av hodet ditt. Denne type pute kan hjelpe deg til å oppnå den rette holdning og høyde, slik at nakke og ryggrad er alltid riktig justert.
6

Endre arbeidsområdet. Kjøp en skjerm raiser for å unngå å vippe hodet ned å stirre på dataskjermen, eller velg en justerbar stol som gir deg mulighet til å kontrollere sin høyde. Sørg for at tastaturet skuffen er på en god høyde, slik at du ikke anelse skuldrene mens du skriver.
7

Bruk is eller varme for å redusere nakkesmerter. Få en ispose for akutte smerter som kommer og går. Bruk varme for kronisk ubehag.